当然是养乐多。任何酸奶都比不上养乐多的，比酸奶喝其他乳品饮料贵一些也是有它的道理的，养乐多100毫升里面含有100亿个活性乳酸菌，注意是活的，一定要在2到10度的温度下才可以保存，否则活性乳酸菌死掉后就对肠道没用了，每天喝一瓶养乐多可以很有利肠道蠕动，而且利于便秘。但是本身肠胃好的人喝了没关系，但是肠道不好的人一喝就会拉肚子，但是经常喝还是会调节肠道而且养肠道的。