1、饮茶适量，每天2-6克茶叶。 茶叶中虽然含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清除油脂、增强神经兴奋、消化和利尿有一定作用。 但并不是喝的越多越好，也不是每个人都适合喝茶。 一般来说，每天1-2次，每次2-3克比较合适。
2、新茶应存放半个月以上。 由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类和醇类物质，对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。 新茶宜少饮。
3、不宜喝太浓的茶。 浓茶会过度增加人的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统造成不良影响。 患有心血管疾病的人喝浓茶后，可能会出现心跳加快、心律失常，使疾病复发。
4.不要第一次喝茶。 茶叶在种植加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定程度的残留。 因此，第一遍茶具有清洁作用，应丢弃。
孕妇应学会忌茶或孕期选择饮酒
5、睡前不宜喝茶。 这对于早茶饮用者尤为重要。 很多人睡前喝茶后，就变得很难入睡，甚至影响第二天的精神状态。 对于神经衰弱、失眠的人要特别注意。
6、不要空腹或饭后喝茶。 空腹喝茶会冲淡胃液，降低消化功能，吸水率高，会使茶叶中的不良成分大量进入体内，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。 茶叶中含有大量的鞣酸，能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。 随着时间的推移，它会导致贫血。 正确方法：饭后一小时喝茶。
7、酒后不宜饮茶。 酒后饮茶，茶中的茶碱能迅速对肾脏产生利尿作用，使未分解的乙醛过早进入肾脏。 乙醛会刺激肾脏，影响肾功能。 不仅如此，饮酒后的酒精对心血管系统也有很大的刺激作用，而茶也有刺激心脏的作用，两者结合加强了对心脏的刺激作用。
8.发烧时不要喝茶。 茶叶中含有茶碱，具有提高体温的作用。 发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。
由此看来，孕妇在孕期应学会忌茶或饮茶。 少量淡茶对孕妇和胎儿无害孕妇可不可以喝茶，但过浓的茶，尤其是含有过多咖啡因的茶，则对孕妇和胎儿有害。 会对胎儿造成伤害孕妇可不可以喝茶，影响营养的吸收。