女生在孕期要注意饮食健康，很多调料不能吃。
怀孕期间孕妇能吃味精吗，女孩子尽量在家自己做饭，避免食物出现不良情况。 许多餐厅总是添加大量香料，这会影响我们的健康。
摄入这些食物甚至会威胁到胎儿的健康。
那么，孕妇可以吃鸡精和味精吗？
一、为什么孕妇不能吃鸡精
一般家庭常用的鸡精是一种调味品，鸡精的主要成分是谷氨酸钠。
我们使用鸡精的主要目的是提升食物的风味。 一般在炒菜和炖菜中用得最多，也可以用来做汤和酱料。
孕妇在怀孕期间一般不能吃鸡精。
由于鸡精也算作调味料，不是纯天然的，所以建议孕妇不要吃鸡精。
另外，准妈妈们最好选择天然的绿色食品来吃，甚至是调味料。 其实我们可以加入一些天然的调味料，比如干辣椒、罗勒、香菜等。
最好不要吃人工食品，因为孕妇吃完后会直接影响胎儿的消化吸收，直接来说，妈妈吃什么，宝宝就会吃到肚子里，所以孕妇在饮食上需要注意搭配的话，鸡精可以不吃，至少要少量的吃。
二、孕妇吃鸡精有什么危害
我们了解到，一旦怀孕，就需要清淡饮食，饮食禁忌也很多，所以孕期妈妈的情绪会更加小心。
另外，很多老人提醒孕妇不要吃鸡精，说会造成很大的伤害。
那么它到底有什么伤害呢？ 一起来看看吧。
据研究，鸡精的主要成分是谷氨酸钠。 这种化合物在加热时会溶解香味，从而提高食物的新鲜度。
但是，如果鸡精吃多了，孕妇血液中的磷酸含量就会增加，阻碍钙镁的消化吸收。 人一旦缺乏钙、镁、锌，就会出现头痛、心跳加快、恶心等症状，同时对泌尿系统也会产生不良影响。
而且鸡精用多了孕妇能吃味精吗，会导致对鸡精的依赖感。 因此，孕妇若能避免，最好不要食用鸡精。