女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，孕妇应该增加营养，这是人们达成的共识。 然而，并不是每个人都知道哪些食物对怀孕有益，哪些食物对怀孕不利，以及孕妇的饮食禁忌有哪些。 好孕之家给你全面介绍！
不能吃
酒精、咖啡和茶
医学资料表明，孕妇特别是孕早期饮酒，会影响胎儿的正常生长发育，造成智力低下，严重时会造成畸形，因此孕期应忌酒。 咖啡和含咖啡的饮料中含有大量的咖啡因。 咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的骨骼发育。 它可能导致异常，例如手指和脚趾畸形以及胎儿体重过轻。 严重时，可能会出现流产、早产等后果。 因此，孕期应避免咖啡及含咖啡的饮料，包括可乐等饮料。 孕期饮茶也要节制，因为茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁结合形成不易被吸收利用的单宁铁，会影响孕妇对铁的吸收，造成缺铁贫血。
调味品
味精是一种家喻户晓的调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合，然后从尿液中排出体外。 因此，孕期味精的食用量应有所限制，量以少为宜，不可过多。 如果量太大，势必会消耗妈妈体内过多的锌，结果会影响胎儿的正常生长发育。 其次，要限制辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等调味品。 它们性辛辣，易消耗人体肠道内的水分，引起便秘等消化道功能障碍，还会引起痔疮、痔疮出血。 它还会影响孕妇和胎儿的健康。
腌制食品
腌制食品也是中国人喜爱的一道菜。 常见的腌制食品有腊肉、火腿、腊肉、咸鸭、咸蛋、咸鱼、酸菜、泡菜等，这类食品中盐碱含量较高。 孕妇食用后，容易引起体内水钠潴留，导致水肿和血压升高，造成妊娠高血压综合症等不良后果。 这些腌制食品中的亚硝酸铵含量也很高。 孕妇食用后，可能会导致胎儿畸形。 另外，罐头食品和麻辣榨菜等袋装咸菜宜少吃，因为这些食品中含有防腐剂和色素，不利于胎儿的生长发育。
水产品
大多数水产品如鱼都是孕妇的好食物。 不过，螃蟹、田螺、贻贝、蛤蜊虽然味美，但性寒。 食用后有可能引起流产、早产，应慎食。
火锅、烧烤
它们很容易让你吃半生不熟的肉，而这些没有完全煮熟的肉很容易传播弓形虫。 当你品尝到鲜嫩的肉时，弓形虫正悄悄骑在这些肉上，侵入你的身体，然后穿过胎盘，侵入破坏发育中的胎儿，导致胎儿发育异常，甚至胎儿畸形。
水果制品
孕妇常食欲不振，喜欢吃酸梅来刺激味觉。 然而，这些果脯产品往往含有过多的人工色素和防腐剂。 孕妇的新陈代谢普遍比较缓慢，这些有害化学物质不能尽快排出体外，会损害妈妈和宝宝的健康。
冷食
中医认为生鱼片、西瓜、绿豆沙、凉茶、生黄瓜、生菜瓜、红薯、绿豆、田螺、蟹（特别是蟹爪）、鳖甲、柿子、柿饼、西瓜、香蕉等食物方面，孕妇还是少吃为好。 除生冷食物外，不宜多吃芒果等湿热食物。 否则会出现头晕、心慌、呕吐等症状。
辛辣的
由于荷尔蒙的变化，孕妇经常会出现便秘。 如果吃辛辣或油腻的食物，会加重便秘。 体内积存的宿便会排出吲哚等毒素，对胎儿和妈妈的健康都非常不利。
油条
油条是很多家庭早餐桌上常见的食物，但是孕妇要少吃。 主要是由于油条生产中添加了明矾，明矾是一种含铝的无机盐，每500克面粉油条用明矾约15克。 如果孕妇一天吃2根油条，就相当于吃了3克明矾。 它对铝摄入量的积累相当惊人。 铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，引起大脑功能障碍。
糖精
糖精和糖是两种截然不同的物质。 糖是从甘蔗和甜菜中提取的。 糖精是从煤焦油中提炼出来的，其主要成分是糖精钠，没有营养价值，纯糖精对人体无害。 但是，孕妇不宜长期过多摄入糖精，或大量饮用含糖精的饮料，或每天在饮料中加入糖精。 糖精能刺激胃肠粘膜，影响某些消化酶的功能。 导致消化功能下降，消化不良，营养吸收障碍。 由于糖精是通过肾脏从尿液中排出体外，因此会加重肾功能的负担。
某些草药
活血破气：“活血”加速血液循环，追血外溢，就会有流产的征兆； “破气”会使气机逆行，气机紊乱则难以保孕。 这类中药有桃仁、红花、乳香等。
当归水煮蛋
有人认为在孕期、经期、产后吃当归煮鸡蛋可以补血强身，殊不知当归还具有活血调经的作用，其碱性物质挥发油可刺激子宫。 早产孕妇食用后会出现子宫收缩和阴道流血的现象。 因此，当归煮鸡蛋主要适用于月经量少、月经推迟、闭经、痛经的患者，而早孕、月经过多、功能性子宫出血、产后恶露的妇女不宜食用。
黄芪炖鸡
黄芪具有益气健脾的作用。 与母鸡同炖，有补中益气之功效。 对于气虚的人来说是极好的补品。 但是，临产的孕妇要慎食，以免孕晚期胎儿正常下降。 生理规律受到干扰，导致难产
益母草
益母草对女性的子宫有明显的兴奋作用，无论是否怀孕、早孕或孕晚期以及产后的子宫，都能使子宫强力收缩，所以孕妇不宜使用益母草。
湿滑的产品
薏苡仁又名薏米，是药食同源之品。 中医认为其性平，药理实验也证明薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，有可能导致流产。
马齿苋又名马氏菜、瓜仁菜，既是本草，又可作菜食用。 其药性性寒，平。 实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，易造成流产。
罐头食品
罐头食品在生产过程中会添加一定量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等，这些添加剂虽然对健康人影响不大，但孕妇和婴幼儿摄入过多对健康有害。 此外，罐头食品的营养价值也不高。 经过高温处理后，食物中的维生素等营养物质都受到了一定程度的破坏。
蛙肉
孕妇吃田鸡肉会增加母胎感染曼氏菌的机会。 孕妇感染分枝杆菌病可引起母婴感染。 三棱草移动能力强，善于钻孔。 当它们潜入母体时，会释放出毒素，引起组织炎症改变，甚至溶解坏死，形成脓肿或肉芽肿。
精神分裂症的幼虫还可穿过胎盘侵入胎儿，造成妊娠早期死胎、流产，中晚期胎儿畸形。
青蛙在捕食害虫的过程中，会自然而然地将害虫体内积存的农药积聚到它们体内。 如果孕妇经常吃蛙肉，尤其是野蛙，体内的农药含量也会迅速增加。 后者会使胎儿腹部甲状腺激素的分泌减少，从而阻碍其大脑和神经系统的正常发育。 言语类儿童出生后不仅身材矮小，而且在运动和智力发育方面存在一定程度的障碍。
参
首先，人参中含有一种能作用于中枢神经系统、心脏和血管的成分——人参皂苷（dai）。 使用后可产生兴奋作用，常引起失眠、烦躁、烦躁等一系列症状。 产妇不能好好休息，反而影响产后休息。
二、中医认为“气行则血行，气行则血行”。 人参是一种大补元气的药材。 人参服用过多会加速血液循环，对刚生完孩子的女性不利。 分娩时，内外生殖器的血管经常受损。 如果服用人参孕妇可以吃冷饮吗，不仅会阻碍受损血管的自愈，还会加重出血。
发霉的食物
孕妇食用被霉菌毒素污染的农副产品和食物，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至胎儿也可能受到影响。
马齿苋
它是中医常用的一种药材，也是一种民间草药。 有些人用它来做饭； 它能加强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易流产。
不宜多吃
海带
孕妇缺碘会影响胎儿发育，引起智力低下。 因此，孕妇应多吃一些海藻来补充体内的碘。 但须知：“水能载舟，亦能覆舟”。 孕妇如果过量食用海带，碘过多会导致胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿的正常发育产生不良影响。 可能引起甲状腺功能减退症。
维生素A
人们不应服用过量的维生素 A 补充剂，因为大量摄入维生素 A 可能有害。 男性每天需要大约 900 微克的维生素 A，而女性则需要 700 微克就足够了。 这些数字比最初的“建议每日津贴”略有减少。 专家表示，每天摄入的维生素A不得超过3000微克，否则会导致严重的肝病。 如果是孕妇，会造成胎儿先天性畸形。
虽然维生素 A 对于视力、免疫系统和其他身体机能必不可少，但大多数人可以通过日常饮食获得足够的维生素 A。 富含维生素 A 的食物包括肉、鱼、蛋、谷物和深色水果、柑橘、胡萝卜和菠菜。
有些人为了补充维生素A，经常服用一些维生素A补充剂，这些保健品往往以“国际单位”为标准，10000国际单位相当于3000微克，服用这么大的剂量是有害的。
冷饮
怀孕期间，肠胃对寒冷的刺激非常敏感。 多吃冷饮可使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至出现胃痉挛和剧烈腹痛。
人们发现，胎儿对寒冷的刺激也极为敏感。 孕妇喝冷饮后，胎儿在子宫内会不安，胎动会变得频繁。 因此，孕妇一定要限制冷饮的摄入。
菠菜
人们一直认为，菠菜中含有丰富的铁元素，具有补血的作用，因此被视为预防孕期贫血的佳菜。 事实上，菠菜中的铁含量并不多，但含有大量的草酸。 草酸会影响锌和钙的吸收。 孕妇过多食用菠菜，会降低体内钙、锌的含量，影响胎儿的生长发育。
猪肝
芬兰和美国都建议孕妇少吃猪肝。 因为现代快速催肥牲畜的饲料中，添加了过多的育肥剂，维生素A的含量很高，导致其在动物的肝脏中大量蓄积。 孕妇如果过量食用猪肝，大量的维生素A会进入体内，对胎儿发育造成很大危害，甚至会造成畸形。
土豆
马铃薯蛋白质含有人体所需的18种氨基酸，是一种优质蛋白质。 然而，马铃薯含有一种叫做茄碱的毒素。 孕妇长期大量食用生物碱含量高的土豆，在体内蓄积会产生致畸作用。 有人推测，易遗传、对生物碱敏感的孕妇，吃44.2-252克土豆，可能会生出畸形儿。 而且，土豆中的生物碱通过传统的浸水、蒸、煮等烹调方法并不能完全减少。 鉴于此，孕妇最好不要吃或少吃土豆。
补品
有些女性认为怀孕后服用补充剂对母亲和胎儿都有好处。 事实上，对于那些并不缺乏营养的人来说，过多的补充会影响正常膳食营养素的摄入和吸收。 过度进补可能引起人体整个内分泌系统的紊乱和功能障碍，甚至引起妊娠高血压和出血倾向。 另外，很多含有大量激素的补品，如果滥用，会影响胚胎的正常成熟，干扰胎儿的生长发育，从而埋下日后早产的祸根。
可乐
因为大部分可乐饮料中都含有咖啡因，很容易通过体内的胎盘被胎儿吸收，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，还会导致胎儿致畸或先天性痴呆。
精致米线
因为“全食”含有多种微量元素（铬、锰、锌等），细面条容易出现营养缺乏。
喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，能与孕妇食物中的铁结合，形成络合物，不能被人体吸收。 孕妇喝太多浓茶，可能会引起贫血，还会给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。 以三氯化铁溶液作为人体的铁源，结果发现喝白开水的人铁吸收率为21.7%，而喝浓茶的人铁吸收率仅为6.2%。 因此，孕期妇女不宜饮茶或少量饮淡茶为宜。
酸性食物
女性在怀孕初期可能会出现食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。 很多人嗜酸性饮食，甚至用酸性药物止吐。 这些方法是不可取的。 妊娠早期胎儿酸度偏低，母亲摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量蓄积，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖、发育和生长，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
红色糖果香皂
因为产妇在生产时消耗了大量的体力和体力，失血较多，而且产后还需要给宝宝喂奶，这就需要丰富的碳水化合物和铁质。 红糖不仅可以补血，还可以提供热量。 是较好的滋补食品。 但是，很多产妇经常喝红糖水时间过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。 众所周知，长期喝红糖水对产妇子宫的恢复是不利的。 因为产后10天孕妇可以吃冷饮吗，恶露会逐渐减少，宫缩也会逐渐恢复正常。 如果长期喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增加，导致产妇持续失血。 所以，产后喝红糖水的时间一般在产后7-10天。
高脂肪饮食
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。 孕妇如果长期多吃高脂肪食物，大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度就会升高，这些物质的蓄积会诱发结肠癌。 同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
高糖饮食
高血糖孕妇生出超重胎儿、胎儿先天畸形、妊娠毒血症或需要剖腹产的可能性是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。 另一方面，孕妇在妊娠期间肾脏排糖功能可能有不同程度的降低。 如果血糖过高，会加重孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。
高钙饮食
孕妇盲目进食高钙饮食，服用钙片、维生素D等，对胎儿有害。 孕妇补钙过多，可能引起胎儿高钙血症。 患儿出生后囟门过早闭合，颌骨增宽突出，身体前倾，主动脉收缩，不仅不利于健康生长发育，还会损害子孙后代的面容。
咸的食物
有些孕妇由于饮食习惯，特别是北方的孕妇喜欢吃咸的食物。 现代医学研究认为，食盐的多少与高血压的发病有一定的关系。 盐分摄入越多，高血压的发病率越高。 众所周知，妊娠高血压综合症是一种只有在怀孕期间才会发生的特殊疾病。 其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。 严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、头晕等自觉症状，甚至出现子痫，危害母婴健康。 如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾病等，从怀孕初期就应该忌盐或吃低钠盐。 因此，孕妇吃过咸的食物，很容易导致妊娠高血压综合症。 为了孕期保健，我们建议孕妇每天的食盐摄入量为6克左右。
温补
由于孕妇血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，宫颈、阴道壁、输卵管等部位的血管也处于扩张充血状态。 再加上孕妇内分泌功能旺盛，醛固醇分泌增多，容易导致水钠潴留，导致水肿、高血压等疾病。 此外，由于胃酸分泌减少，胃肠道功能减弱，孕妇会出现食欲不振、胀气、便秘等症状。 在这种情况下，如果孕妇经常服用温补补品，如人参、鹿茸、鹿胎膏、鹿茸胶、桂圆、荔枝、核桃肉等，势必会导致阴虚阳亢，气虚血热过多会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会导致流产或死胎。
长期吃素
有些孕妇在孕期追求“健身”，或因经济拮据，长期吃素，不利于胎儿发育。 孕期不注意营养，蛋白质供应不足，会导致胎儿脑细胞数量减少，影响以后的智力，造成胎儿畸形或营养不良。 如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿出生，宝宝抵抗力低，成活率低。 孕妇也可能出现贫血、水肿和高血压。 吃素的妇女所生的婴儿往往因缺乏维生素 B12 而遭受不可逆转的脑损伤。 出生3个月后，婴儿逐渐表现出冷漠，失去控制头部稳定性的能力，出现头部、手腕等异常。 不自主运动如果不加以治疗，很容易造成严重的神经损伤。
刺激饮料
孕妇饮酒会导致酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。 身材矮小，甚至心脏和四肢畸形
有些胎儿弱智、愚蠢，出生后容易生病，甚至造成后代终生残疾。 孕妇多喝汽水，会导致体内缺铁和贫血，对妈妈和胎儿都不利。 另外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃生冷食物，以防胎动和孕妇腹痛腹泻。
杏仁和杏仁茶
因为杏仁中含有氢氨基酸，吃多了会中毒。 孕妇不禁食，但应少食。
羊乳酪和肉桂
中医认为，羊奶、肉桂性热，味(燥)，孕妇吃多了，会引起胎动。 如果准妈妈的身体很热，胎儿也会受到影响，产后宝宝的皮肤会很差。
味精
它会穿透胎盘，影响胎儿的正常发育。
红豆
大多数人认为它可以补血，但因为它有破血作用，所以还是少吃为妙！
竹笋
破肝气，孕妇宜少食。
韭菜
韭菜含有挥发油，能兴奋子宫，增加子宫收缩。 如果准妈妈吃得太多，会增加早产或流产的几率。 另外，如果妈妈在哺乳期吃太多韭菜，会导致奶水减少。
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