运动后吃什么？
我们都应该知道，经过长时间的运动或者短期的剧烈运动，体内的能量都会消耗掉很多。 这个时候就需要给身体补充一些能量，这样身体的各项机能才能更好的运转。 的。 那么运动减肥后吃什么运动减肥后吃什么，运动后吃什么比较合适呢？ 可以增加体力，但体内不会积存太多热量。
巧克力牛奶或蛋白质奶昔
如果运动后马上要出门在外，连坐下来吃点东西的地方都没有，那么一些运动后的健康饮品也是补充能量的好选择。
牛肉干
方便包装的牛肉干可能不是你减肥的首选，但它低脂高蛋白，最重要的是方便，你甚至不需要提前准备，去方便吧运动后存放。
煮毛豆
可以买去壳的毛豆，也可以自己做，十多分钟就可以了。 在盐水中简单煮毛豆是最好的味道。 半杯煮毛豆提供 8 克碳水化合物、4 克膳食纤维和 8 克蛋白质，热量仅为 90 卡路里。
水煮蛋
水煮蛋可以算是最省事的零食之一了。 它有自己的包装，您只需打开并剥离即可。 而且制作起来超级简单，只需用中火煮几分钟，你就得到了一份含有 6 克蛋白质和不到 100 卡路里热量的零食。
奶酪棒和饼干
奶酪可以很好地提供钙和蛋白质的结合，而全麦饼干可以为你提供碳水化合物，而且两者吃起来都很方便，即使你是步行回家或坐在车里，奶酪棒和全麦饼干也可以为你提供很棒的零食体验。
经常运动可以消耗体内脂肪，使人更苗条； 而经常锻炼可以让身体的抵抗力更强。 但是运动后，体能消耗是相当大的。 你可以通过上面的列表选择你喜欢的食物来补充。 它热量低，却能迅速补充体能。
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