俗话说，一年之计在于春，春天是一年中最重要的季节。 因此，春季养生对于保证一年四季的身心健康也显得尤为重要。 专家表示，春季养生也讲究辨证论治，需要从四个方面加以重视。
阳与阴
冬季，天气寒冷，阴气外逼，阳气内敛。 人体新陈代谢减慢，万物休眠。 春季阴气下沉，阳气上升春季养生，人体新陈代谢趋于活跃，体内阳气与外春阳阳相应生长，因此春季是养阳的最佳时机。 但天气多变，风邪易入，百病滋生之际，春季养生要特别注意调理阴阳，以防损伤机体正气。
静态和动态
春季，人体阳气舒畅，全身气血调和，经络畅通，阳气更容易释放。 因此，春季养生锻炼时要注意控制运动量，宜参加活动量小的运动，以免出汗伤阳气。 晨练宜舒缓、轻柔，动静结合。 建议老年人多到户外散散步、打太极拳、做健美操等活动，以达到吸收春阳、吐旧纳新的目的。
盖上并冷冻
为适应气候变化，古人有“春盖秋冻”之说。 春天的天气变化很大。 盖被可以抵御寒邪侵袭春季养生，使阳气旺盛，增强抵抗力，有效预防各种春季传染病。 因此，春季气温回升时，仍需注意保暖，适当增减衣物。
糖醋
春季，人体正处于肝旺时期。 酸性食物会导致肝火上升，损伤脾胃，不宜过多食用； 甜辣之品有养肝护脾之功效，可适量食用，如洋葱、大枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色蔬菜、水果、干果等。此外，原则春季养生进补应以温和进补为主，忌辛辣过热的进补。
最后，专家强调，春季养生可以为一年的身心健康打下良好的基础，是健康投资的最佳季节。 但是，春季养生也应遵循一定的原则。 不要盲目补充或违背季节特点，以免损害身心健康。