古汉养生精主要用于治疗呼吸困难、久睡质量差、睡眠多梦、经常头晕、易疲劳、体虚乏力的患者。 中国古老的养生精华能有效滋养...
中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾寅
近日，一款名为“古汉养生精囊”的中成药在网上走红。 很多患者问我这个中国古老的养生精囊能不能养生？ 其实真正的古代大家所提倡的“古汉养生”是这样的：“古之人，知之者，以阴阳为本，以魔数相和古汉养生精，有节制饮食，规律生活，不轻举妄动，故能形神兼备，终其一生，直至百岁。” 谁说的？ 这是中医鼻祖《黄帝内经》所说的。
中国古代养生精囊中虽有人参、黄芪、枸杞等滋补佳品，但能补气、补肾、益精。 适用于头晕、心悸、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力等。但这只适合部分人群，通过自然养生，可以更全面、更健康地调节自己。 其实，要做到日常养生，不外乎以下几点。
吃好：看来古人对食物也很重视，基本把这个放在首位。 适度饮食有两层意思：一是要有节制，不要吃饱，要饿着肚子吃。 以前经济条件不好，但现在绝大多数人应该都能吃上三顿饭。 也不要暴饮暴食，过食辛辣生食等极端食物； 第二，饮食要干净，不管是现在还是过去，在家做饭还是在饭店吃饭，都要注意这个问题。 尴尬的。
作息：劳逸结合。 很多患者喜欢熬夜，有的是为了加班，有的是为了玩手机。 事实上，这种日积月累的坏习惯会不断侵蚀你的身体。 一两天没感觉，十天半个月就会有点感觉了。 一年半可以大有作为，但全身都有问题。 一般情况下，应早睡早起，适当运动。 我们一般建议成年人晚上11点前睡觉，保证7-8小时的睡眠，每天做半小时左右的有氧运动。 对身体而言，睡觉就像存钱，工作就像花钱。 如果你只花而不存，生活很快就会困难重重。
不要徒劳：这是关于工作和婚姻生活的。 意思是不要过劳、过劳古汉养生精，过劳容易导致懒惰，过劳又容易伤身。 同时，古代也很讲究夫妻生活。 众所周知，放纵会伤害身体，因此确保夫妻合理的生活是一大重点。