食品与营养信息交流中心科技部主任
中国互联网联合辟谣平台专家委员会委员
中国食品辟谣联盟专家组成员
2016、2017年“年度健康头条”
今日头条签约作者
本文字数：1500字
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妃子很忙，急需速成版
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孕妇奶粉是指专门为孕妇准备的奶粉。 它一般会强化一些孕期更需要的营养物质，如钙、铁、锌、碘、DHA、叶酸等。
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妊娠反应，比如孕妇体内激素水平变化引起的反应，是不能靠孕妇奶粉来缓解的。
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虽然孕妇奶粉中强化了一些营养成分，但孕期所需的营养主要还是需要均衡、多样化的饮食。 孕妇只靠奶粉是不现实的。
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如果饮食能够均衡营养，就没有必要再买孕妇奶粉了。
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如果实在是营养不够，孕妇奶粉也是很好的补充。
最近有朋友问，市面上有一款孕妇奶粉，家人推荐她买，说对孕妇和宝宝都很好。 虽然价格不便宜，但还是想买。
然而，孕妇奶粉真的更适合孕妇吗？ 孕妇有必要吃奶粉吗？
什么是孕妇奶粉？
市面上销售的孕妇奶粉，大多都标榜是孕妇专用奶粉。 在他们的宣传中，他们还会声称可以强化一些孕期特别需要的营养物质，比如钙、铁、锌、碘、DHA、叶酸等，这些对孕妇和宝宝的健康都非常重要。 例如，DHA有利于胎儿大脑的发育； 碘对于婴儿大脑的发育非常重要； 钙对于宝宝的骨骼发育非常重要。
孕妇奶粉真的更好吗？
有很多理由不能说孕妇奶粉好。
1.缓解孕吐反应？没有依据
比如据说孕妇吃奶粉可以缓解孕早期的不良反应，比如孕吐等。
其实孕妇奶粉是没有这样的作用的。
所有妊娠早期孕吐等不良反应，主要是由于女性妊娠后激素水平发生变化所致。 孕妇奶粉只是加强了一些营养素，对提高荷尔蒙水平并无欧洲作用。
而且大多数人在怀孕后的一段时间内都会出现孕吐等妊娠症状，随着时间的推移会逐渐消失，怀孕中后期基本不会有任何反应，到孕期也不会产生影响。全部。
2. 促进分娩？一千零一夜
也有人说，孕妇吃奶粉可以帮助分娩。 这就是天方夜谭。
女性分娩与自身身体状况有很大关系，孕妇吃一些奶粉是没有作用的。
3. 孕妇吃什么营养最好？均衡饮食很关键
也有人说，孕妇奶粉营养全面孕妇奶粉推荐，最适合孕妇食用。 这完全是胡说八道。
孕妇奶粉确实强化了一些营养素孕妇奶粉推荐，比如DHA、钙、铁、叶酸等，这些营养素对于孕妇和宝宝的健康也是非常重要的。 但是，孕期的营养需求是多种多样的，不仅仅是这几种，还应该从多种食物中获取全面的营养。 而这种奶粉，就算吃了也不会很多，对日常营养的贡献太小了。
所以，孕期想要获得足够的营养，还是要靠食物。
孕妇奶粉更适合孕妇吗？
其实孕期奶粉和普通奶粉没有太大区别。 它确实强化了一些营养素，但这些营养素实际上可以从其他食物中获取。
比如喝钙，普通的牛奶和酸奶就可以补钙，没必要花更高的价钱去买这些特殊的奶粉。 另一方面，叶酸可以通过食物（深绿色蔬菜）或专门的补充剂获得，也更方便。 至于DHA，也可以通过吃一些水产品如鱼来获得。