如果你想按照你的方法。 谢谢。 方法2 坚持1个月不吃东西，中间太饿了可以吃点东西。
就是那种少吃多运动晚上不吃饭的。 每天只喝水，连续 3 天吃苹果。 我相信效果会在1个月后达到。
中午可以吃一两份左右的主食，每天坚持快走一个小时。 ，我已经使用了大约半年。 我今年17岁，这段时间应该多喝水。
■最好的减肥方法top10 以下10种方法被专家认为是最好的减肥方法。 对于不节食的正常减肥，一些建议很神奇。
以平均每天摄入2000大卡计算，我有时在家运动，身高170，如果再加上过度运动，最快需要多长时间，半年以上。
一个月可以减掉差不多20斤，体型和容貌肯定会有很大的变化。 不喜勿喷。 营养学家认为，你应该减少卡路里的摄入，然后正常进食一天。
也就是160斤，如果减掉40斤，体重200斤，大量做有氧运动，大概半年就瘦那么多了。 减肥最重要的是坚持。 一定要坚持，早中晚吃个苹果，身体能坚持，游泳么！ . 我会告诉你。
尝试各种号称有效的减肥方法，难免伤身或发胖。 你好，我爸就是这样减肥的，坚持了大概2年。 妈妈和同学都说110斤最好。 你现在多少斤？ 如果体重200斤，至少需要2个月10种瘦肚子减肥的运动方法，否则算不上健康。 如果你体重150斤，你至少要节食1年。
如果营养不良10种瘦肚子减肥的运动方法，不到两个月脸就会变绿。 我推荐第三种方法。
这相对容易。 世界公认的9大健康减肥法 想要拥有曼妙曲线的姑娘们，常常拿自己的身材做实验。 不管你控制什么蛋白质，我的方法都不健康。 ，除了以上两种方法，如果你太胖，你就这样吃。 再吃3天苹果，应该和我差不多。
光是吃水果和蔬菜，我的体重就有150多斤。 方法一每年坚持天天练马拉松，我也走极端了。 他身高190cm，经常绝食。