你做什么来保持身体健康？ 有资格回答这个问题的是一些老中医。 这些老中医一辈子都过着健康的生活。 他们的人生经历是我们养生的宝贵财富。 最重要的是中医养生知识。 这是老中医一生总结出来的四十句话。 相信能给大家带来不少启发。
中医养生知识
中医认为，治病要以防为主，所以防病的方法有很多。 这些方法在今天被称为养生。 我们都知道老中医很少生病。 其实是因为中医懂得调理自己。 让自己远离疾病。 让我们来看看老中医讲的养生经。
1、切记：睡眠是养生的重要因素。 睡觉时间应在晚21:00至早3:00。 因为这个时候是冬天的一天，冬天主要是躲，冬天不躲，春夏不长，就是第二天没有精神。
2、药物治标不治本，不管是中药还是西药。 因为错误的因会产生错误的果。 邪因不除，邪果不灭。 健康，根在心。 佛法是发自内心的。 纯净的心是纯净的身体。 所以，生病了，不要自讨苦吃，要靠自己的修复系统来修复自己的病。 其实，人和动物是一样的。 自己，人也可以。
3、正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助病人消除疾病。 有了正确的想法，就会有正确的决定，就会有正确的行为中医养生知识，就可以预防很多疾病的发生。
4、人是生物构造的精神体，健康的身体是人与生俱来的； 人体健康状态的调整是由人体自身的调节修复系统完成的，而不是靠外界因素，只能起到辅助作用。
5、人体的病态现象，大部分是人体在调节和清理体内垃圾时所表现出来的现象，是人体自动调整平衡的状态。 因此，它们应被视为正常的生理现象，而不应被视为需要根除的原因。 所以，当一个人生病的时候，不要有怨恨和愤怒，要心平气和。 心静则气顺，气顺则血顺。 气顺则百病消。
6、人体健康离不开两大要素：1）气血充足； 2) 经络畅通（包括血管和排泄垃圾的通道）。
7、气血充足靠：充足的食物+胆汁+固定时间内的优质睡眠（天黑后~午夜1点40分）（此时大脑放松不工作，以自律神经为主)+良好的生活习惯。
8、经脉畅通需要：心灵纯净。 七情六欲会毁坏净心，从而扰乱经络的正常运转。
9、保持健康的身体，不仅要“增收（行气血）”，更要“节流（减少血气的流失）”。
10、食物过多不会增加血能，反而会成为体内垃圾的负担，进而需要消耗血能来清理。 五脏六腑是血液和能量的加工厂，食物是原料，加工能力有限，食物很多，所以一定要控制食物的数量。
11、适当的运动可以帮助人的血液流动，但同时也会消耗人的血液。 人体的微循环应该主要靠放松来实现。
12、人体内的垃圾越多，越需要血液能量来驱赶它们，但人体血液能量却因垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是人体衰老机制。 因此，人要想健康不老，就必须：1）减少体内垃圾； 2）增加血管和经络的畅通； 3）增加体内气血。
13、健康从调心开始。
14、对于慢性病患者来说，只有气血充足的时候才会出现这种情况（一种是通过这里介绍的补气血的方法，一种是静坐使用呼吸机）。 所以练功夫的人，在功夫达到一定程度之后，都会出现一些“病态”的现象。 这个时候就应该静下心来，静下心来，多做一些静态运动，增加气血，尽快度过这个时期。
15、一个人虽然违反养生之道，不会马上生病，但一旦养成习惯，生病的几率就会大大增加。 这与交通规则相同。 如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
16、为什么人要保持适度的饥渴才能有益健康？ 其实，这就是“空”的妙用。 按照道家的说法，虚导致神。 这就像谦虚使人进步，自满使人落后一样。 因此，人必须时刻保持“虚神”的状态，才能时刻保持清醒和健康。
17、一个人要想健康，就必须体内有足够的气体，才能使所吃的食物气化。
18.虚火伤脏腑。 这种虚假的火会反过来耗尽你的气。 因此，从这个意义上说，现代人生病多半是因为饮食不当。
19、生活中不要乱用汉字。 乱了，外乱了，内扰气血，不正常了。 一切怒、惊、喜、悲、惑，皆为混沌，是许多疾病和短寿的根源。 不仅在养病的时候不能乱，在日常生活中也要避免乱。
20、怒伤肝，房事伤肾，食伤脾胃。 忧伤脾，怒伤肝，忧伤神志。
21、身病初起，常因心虚，外邪乘虚而入。 而心虚，每每扰动心魂，真身未满，百般焦躁。 暴食不止于贪婪，贪图享乐，两者都足以致病。 如果因为贪心得不到，就会生气。 贪嗔能使心悸气短，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入，是本病之因。
22、凡夫欲长寿，先去病。 欲去病，明用气。 欲知用气，先修性。 修身之道，先调心。
23、人为五行之气所主宰，所以身体以气为主。 气虚则病，气滞则病。 治其病，先治其气。
24、以气生血，以血补气，合二为一。 一般人看久了伤血，躺久伤气，坐久坐伤肉中医养生知识，站久伤骨，走路久又伤筋，七情六欲伤元气，伤肾。 相火盛，真阳衰。
26.治五脏之病，莫先行气。 肾还急。 不要贪图补气，心跳肝旺，百脉通达，真水耗尽。 心为扇，主导为风。 风动则火旺，火旺则水枯，水枯则土毁。
26、心静神志一，主体自信专注，两心合一，百病可治。
27、人的病分两种：一种是经络基本畅通而气虚。 表现就是经常这里痛，那里痛。 这是因为他的气不足以气化食物，从而产生相火（也叫虚火）。 经脉贯穿全身，走到哪里就到哪里，遇到不通畅的地方，就会痛到这个地方。 这样的人，吃点药马上就好了。 二是经脉不通，气无处遁形。 表面上说明没什么问题，但是一旦被发现就是大病了，这种人往往会觉得药无药可医，或者根本不管用。 主发叫机。 要在弦上射箭，必须移动机器。 其他的事情也是一样，都有一个机制，只有触动了这个机制，事情才会发生。 如果不触及这个机制，不管有多少其他条件，也没有办法引发事件。 机器就是这样一个东西，它是事情发生的关键因素。 它是一个点，而不是一个面。 但是摸这个点可以带动面条。 因此，发病机制是疾病发生、发展、变化的关键因素。 就是“活力”。 一旦元气被激活，人就会进入康复的良性循环。 其实病机和元气是同一事物的两个方面，一对阴阳。 元气开启则元气关闭，元气开启则元气自然开始关闭。 这是辩证法。）
28、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。 所以在养生方面，下士养身，中士养气，中士养神。 看人也是一样。 观相不如观息，观息不如观心。
29. 焦虑和急躁是疾病和死亡的主要原因。 因此，安心之法是养生的重要秘诀。 头脑可以采取很多主动行动。 心静则气和，气和则血畅，血畅则精气足而神旺。 精神旺盛者，内在抵抗力强，病自愈。 因此，治病要以健心为主。
30、风、寒、阴、阳、暑能使人生病。 万一抵抗力弱，可以趁虚而入。 这就是为什么弱者经常生病的原因。 有钱人有衣食住行等防御。 穷人有抵抗力，如精力充沛、毛孔粗大、不易入侵等。富人多吃肥甘，伤胃伤牙。 穷人常饿，食不杂，故无肠病。 有钱人比较闲，所以也比较生气。 穷人工作多，所以他们得病少。 富者不利而享福，只耗福，累则贫。 穷人若能勤俭持家，便是福气，果熟则富。 衣食住处富于防御，气神抵抗力弱。 防御力越弱，抵抗力越强。
31、大病初愈时，不要剪头发，不要洗脚，不要洗澡。
32、故求长寿无病，常强身健体。 要想强身，就要降神、降气、降神。 欲调气，应拒惊贼。 欲止此贼，必先擒其心。 欲摄心，应化贪、嗔、痴三毒。 欲除此三毒，须学心戒。 但空言和警告是没有用的，必须寻求启发，以免上当受骗。 欲开悟，必先求定。 如果你想达到专注，你必须学会静坐。
33、能静则仁，有仁则长寿，长寿才是真福。
34、劳累过度的人，心累肝强。 心过劳，就是心太满，不空。 心满则不能纳肝（木）生火，心不能纳肝生火，则肝气积盛。 肝木抑土，脾胃受到影响，消化不良，营养缺乏，夜寐不安。 地克水，故肾水大亏。 水不足则火旺，心肾相通，心气虚弱，则形成肺病。 内在相通，一动则诸动，一病则诸病。 扰之者为妄心，故治病在于静心，安心在于静心，静心在于清心，清心即自觉，养生之效在于在冥想中。
35、打坐是安神之法，心安神，心静气，气足则血盛，气血畅通，则病可愈，虚则可得到补充，足够的可以增加。 现在可以治病，以后可以防病，这是最小的。 而心之气息，就是神明，神明聪明，安静的人，心思妙妙，他观机辨证，神速异常，他看清真相，他预知更远的事情，他是遇乱不惊，见状不惑，能明，无主观偏执。 没有缺点，但大机器是有用的，这是开始。
36、人有病忌怒。 这时，你应该坦然接受，让自己的心踏实。 然后慢慢调养，身体很快就会恢复。 心安了才能气顺，气顺了病才能好。 否则心急则伤肝气，加重病情。 心静了，全身的气血才能得到充分的发挥。
37、年轻时失眠，则肾失水，心肾相通。
38、如果你在睡觉的时候有想法，不能休息，不要把头靠在枕头上思考，耗尽心思。
39、中午属于心。 这时候，可以静坐一刻钟，闭目养神，心就会有力。
40、不要天天想着吃什么滋阴壮阳。 请记住，运动可以产生阳气； 静坐可生阴。 阴为阳之母，阳为阴之用。
总结：以上四十句话是长寿老中医一生总结出来的。 如果我们能做到，我们就不用担心疾病，因为疾病永远不会来。 没有疾病，人的寿命自然会延长。 所以有兴趣的朋友不妨一试。 （来源：网络）