孕妇吃什么对胎儿最好
导读：孕妇吃什么食物喂养胎儿最好？ 未来的准父母知道这些吗？ 下面就和小编一起来看看吧。
孕妇吃什么对胎儿最好
南瓜
南瓜是对胡萝卜素的极好来源。 南瓜中的维生素A含量优于绿色蔬菜孕妇吃什么对胎儿好，含有丰富的维生素C、锌、钾和纤维素。 中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑之功效。 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的症状。 因此，神经衰弱、记忆力减退的人，每天可将南瓜当菜食用一次，且疗程不受限制，具有较好的治疗效果。
核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，儿童必食。 每天吃2-3个核桃为宜。 坚持不懈可以滋养大脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。 但不能暴饮暴食，暴饮暴食会引起大便干结、流鼻血等。
蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育有重要作用孕妇吃什么对胎儿好，具有增强记忆力、健脑益智的作用。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑作用。 海带等海藻类食物中的硫物质对大脑来说是不可或缺的。
香蕉
香蕉营养丰富，热量低，还含有被称为“智慧之盐”的磷。 香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，尤其是钾离子含量高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑益智的功效。
樱桃
樱桃含铁量高，居各种水果之首。 铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。 它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。 它还与大脑和神经功能以及衰老过程密切相关。 经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。
黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆力。 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其健康益处的关键。 黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、解暑的功效。 另外，苹果更厉害的是，人们发现多吃苹果可以提高宝宝的记忆力和智力。 现代研究证实，苹果不仅含有丰富的糖分、维生素和矿物质等大脑所必需的营养物质，更重要的是，它还含有丰富的锌元素。
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