每个女人在怀孕期间都会经历最艰难的时期。 宝宝在肚子里，宝宝需要的营养都是妈妈给的，所以怀孕的时候，妈妈也是家里的宝宝，需要注意饮食。 妈妈宝宝吃得好才能长得好，但是很多人不知道孕期吃什么？ 今天给大家讲几道，5道最适合孕妇吃的家常菜，营养又美味，久孕不长肉，第5道菜是我的最爱！
虾仁蛋黄豆腐，这里主要用的，虾仁，咸蛋黄，老豆腐，日本豆腐，这几种食材孕妇比较好，虾仁可以买新鲜的活虾，把虾仁清洗干净，去皮，蒸熟腌制鸭蛋捣碎待用，锅里放少许油，锅里爆香蒸熟的咸蛋黄，加少许黑胡椒，把坏虾放进去翻炒片刻孕妇营养美食，然后加入水，盐，鸡精调味，谁要多放孕妇营养美食，就把切好的老豆腐放进去炖一会，煮两分钟，再放入日本豆腐，再炖一两分钟，拌匀水淀粉开大火，倒入适量的淀粉水。 倒入后轻轻搅拌均匀，大火收汁。 待汤汁变稠时，即可出锅。 出锅后撒上少许葱花，装饰一下。 一碗虾仁蛋黄豆腐就做好了。 孕妇可以经常吃这道菜，自己在家做也很方便。 如果你喜欢，你可以在家里试试。 吃起来非常滑嫩。 呕吐多的人可以试试。
清炒菠菜，菠菜中含有丰富的叶酸，在蔬菜中含量最高，现在讲究科学育儿，很多孕妇应该都知道，怀孕前我们需要吃叶酸，可以预防畸形儿，现在去产检 怀孕了，医院免费发这个药。 怀孕后，也要注意食用。 这个菠菜强烈推荐，用途比较厉害的孕妇可能不爱吃大鱼大肉。 这种炒青菜可以多吃。 炒菠菜的时候，我喜欢多放些蒜末。 还有一个窍门就是炒菠菜时要用蚝油。 炒蔬菜很好吃。
香菇和芹菜炒香。 这些食材也是孕妇不错的选择，尤其是菌类食品。 你可以选择你最喜欢的蘑菇食物。 我平时喜欢把这些食材一起吃，可以直接买现成的豆腐干，也可以买白豆腐，切成条状，油炸成豆腐干。 油炸前先将芹菜焯一下。 孕妇可以清淡食用，不用加太多调料。
鹅蛋炒菠菜。 菠菜的功效上面已经讲过了。 孕期多吃鹅蛋，有助于排出胎毒，对胎儿大有好处。 用鹅蛋代替鸡蛋来炒菜，炒出来的菜也很好吃。 煎制方法与鸡蛋相同。 我在家炒鹅蛋的时候，把平底锅放在火上稍微加热一下，不加油。 锅加热后，加入油。 油温不太高的时候倒入，打散这样煎出来的鸡蛋很嫩。 炒好后，直接把洗净的菠菜放进去。 菠菜容易超速，翻炒两下就可以了。 除了菠菜炒鹅蛋，婆婆还喜欢用这两种菜剁碎配着馒头吃。 尝起来很美味。 你可以在家里试试。
西红柿炖牛腩，西红柿先用热水烫一下，对皮肤好，切碎炒成番茄酱备用，牛腩切成小块过水焯一下，切好后牛腩切块，先腌好，加入料酒、花椒、五香粉、胡椒粉、盐、生抽、白糖，搅匀浸泡半小时，热锅油热，爆香洋葱、姜、蒜和胡椒粉，然后把腌好的牛奶放进去翻炒片刻，待牛肉变色后，倒入刚刚炒好的番茄酱，再加入切好的青椒和洋葱等配菜，搅拌均匀后，加入一碗热水，转小火开始炖，然后加入少许盐、五香粉、胡椒粉。 炖得差不多了，用大火收汁。 牛肉对孩子也有好处，所以建议多吃这道菜。这道菜也是我的最爱，喜欢吗？
怀孕一般是很辛苦的，身体和生理上都会有变化。 这个时候，身为丈夫的你，一定要好好照顾她。 最重要的是吃。 除了这些适合孕妇吃的菜，你还有什么好的推荐吗？ 可以留言分享给大家。 我每天都写关于食物的信息。 喜欢的话可以关注我哦。
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