一、中医养生最先破除的七种不良心理
1、太自私：斤斤计较，以自我为中心，得到了世界上所有的好处才和解，否则就抱怨。 抱着这种心态，终日劳碌劳作，寝食不安，势必危害身心健康。
2、嫉妒心态：“比人，气死人”，不允许别人在任何方面都优于自己，这种心理所产生的行为，不仅容易在同龄人、同事、邻居和家人之间造成摩擦，还容易使自己整天处于焦虑和烦躁之中，忧伤疲惫，危害健康。
3、贪婪心理：看重财富和利润，贪则贪。
4、阴险心理：心胸狭隘，阴险毒辣，以惩罚他人为乐。 具有这种阴险性格的人，不仅无法过上潇洒从容的生活，还最有可能走上犯罪道路。
5、郁闷心理：郁郁寡欢，思绪万千，悲叹苍老。 殊不知，“生怕老得快，自己病了”。 此心不除，疾病更易缠绕。
6、猜疑：对亲友、同事缺乏基本的信任和尊重。 需要注意的是，过度猜疑是家庭不和、人际关系紧张的重要原因。
7、退行心理：总是沉溺于过去的回忆中，倚旧卖旧，无法了解一切新事物。 不去此心，就会落后夏天饮食养生，会劳累，会因思虑而生病。
二、夏天吃什么养生
莲子
夏天是劳累的季节，所以要吃莲子。 莲子俗称莲子养心。 因此，夏季可以选择多吃莲子。
影响：
1、防癌抗癌，莲子中所含的氧化黄黄皂苷对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压 莲子中所含的非结晶性生物碱N-9具有降血压作用。
3、强心安神具有显着的强心作用，而莲心碱具有很强的抗钙、抗心律失常作用。
草莓
初夏也是草莓即将退市的时节。 这个时候多吃当季的草莓对身体也是有好处的，可以帮助我们排除体内的毒素。
影响：
1、滋补调理草莓对胃肠道、贫血有一定的滋补调理作用。
2、降血脂，防癌。 草莓除了能预防坏血病外，对预防动脉硬化和冠心病也有很好的作用。 能吸收和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用。
3、排毒，能自然、平和地清除体内的重金属离子。
鸭蛋
夏季饮食首当其冲。 推荐鸭蛋。 吃鸭蛋可以帮助你恢复体力，补充身体所需的其他营养。
影响：
1.清肺火，降阴火夏天饮食养生，适用于肺热咳嗽。 咽痛腹泻者宜食。 咸蛋黄油有明目养眼的功效。 亦可治小儿食积，外敷可治烫伤、湿疹。
2、强身健体，促进骨骼发育，预防贫血。
3、促进食欲，刺激消化器官，增加食欲，使营养易于消化吸收，具有中和胃酸、降温、降血压的作用。
生姜
冬吃萝卜夏吃姜是有道理的。 夏天吃姜片可以治疗一些冬天的病。 但是记住，生姜最好在早上吃，不要在中午和晚上吃。
影响：
1、清凉提神，增进食欲。 生姜在炎热季节有兴奋、发汗、降温、提神的功效； 生姜还有健胃、增进食欲的作用。
2、开胃健脾、防暑救急生姜具有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效。
3.防治腹痛、呕吐、腹泻。 科学家发现生姜可以作为一些抗生素，尤其是对抗沙门氏菌。
甘薯
夏天来了，冬天红薯多是烤着吃，不过夏天也可以吃点红薯，一是填饱肚子，二是把脏东西粘在肠壁上，达到养胃的效果肠道清洁。
影响：
1、抗癌，有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.减肥泻药。 吃红薯能有效阻止碳水化合物转化为脂肪，有利于减肥健美。
3、提高免疫力。 红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、预防夜盲症等保健功能。