柠檬普洱茶的功效与作用（普洱生茶还是熟茶？）
suoyanzi11 个月前 (02-11)256 次浏览
柠檬味酸，含有维生素C、维生素B1、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。 用茉莉花和柠檬泡茶，不仅可以改善口感，还有生津止渴、开胃健脾的功效，适合食欲不振、精神疲劳的人食用，相关介绍如下！
柠檬茉莉花茶的作用
1、柠檬含有多种维生素，尤其是含有丰富的维生素C，还含有大量的有机酸，具有抗氧化作用。 经常饮用柠檬茉莉花茶，可以促进皮肤新陈代谢，排毒养颜，延缓衰老。
2、柠檬有清热化痰的作用，而茉莉则可以平肝明目，清热降火。 两者同饮可提神、解毒、利尿。 常用于疮疡、口干等症。 经常喝柠檬茉莉花茶，可以缓解眼睛的疲劳和干涩。
如何制作茉莉花柠檬茶
原料柠檬、茉莉花茶、蜂蜜。
实践：
1、柠檬洗净，切片，放入茶壶中；
2、加入茉莉花，开水冲泡，盖上锅盖焖几分钟；
3、稍微冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀。
什么时候喝柠檬水
饭后最好喝柠檬水，可以起到消食的作用。 有专家建议饭后1.5～2小时喝柠檬水，晚上喝少许蜂蜜，不宜过晚喝太多。 晚上睡前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充夜间睡眠中丢失的水分，早上起来皮肤会感觉水嫩嫩的。 也可以在早上饭前15-20分钟喝运动后喝热柠檬，洗胃润肠，对皮肤也有好处。 然后在下午3点到4点之间喝一杯柠檬普洱茶，5点到6点运动一个小时。要想达到减肥效果，每天一定要喝柠檬水，每天运动3到4次一周，每次锻炼必须达到一个小时。
喝柠檬水有什么好处
1、美白护肤
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。 它还富含有机酸和柠檬酸。 柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。 它在抑制色素沉着方面非常有效。
2.清热化痰
夏季天气炎热潮湿。 如果不注意饮食，人体的内湿与自然气候的外湿相互影响，湿浊久聚就会生痰。 因此，夏季痰多，喉咙不适时，可在温水中加入柠檬汁和少量食盐，将喉咙里积聚的浓稠痰咳出。
3、生津、消暑、开胃
柠檬虽酸微苦，不能像其他水果那样生吃，但柠檬的果皮含有丰富的芳香挥发性成分，能生津解暑、开胃健脾。 夏季酷热潮湿，不少人疲惫不堪。 工作或学习时间长了，往往食欲不振。 喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道提神醒脑，还能开胃。
4.预防心血管疾病
柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性，可以防治高血压和心肌梗塞等症状。 近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似于胰岛素的成分，可以降低异常的血糖水平。
5.抗菌消炎
柠檬含有丰富的维生素C，对人体起到天然抗生素的作用。 具有抗菌、消炎等多种功能，增强人体免疫力。 可以多喝热柠檬水来保养身体。
喝柠檬水的注意事项
1.让它变厚
柠檬泡水一定要轻。 将一片带皮的柠檬浸泡在少许水中，可倒出 3 至 4 杯。 这种柠檬水没有强烈的酸味，可以不加糖或蜂蜜饮用，所以能量较少。 一定要削皮，而且切片一定要薄运动后喝热柠檬，因为皮的部分含有较多的黄酮类物质，可能比柠檬果肉更值得浸泡。 柠檬精油也主要存在于果皮中，柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易浸出。
2.不要用热水
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C流失。其实泡柠檬的水不能太冷，否则香气出不来。 由于柠檬的酸性强，维生素C在酸性条件下的耐热性更好，也不像想象中那么容易流失。 柠檬片浸泡在60度以上的温度是没有问题的。 此外，喝柠檬水不仅仅是为了这个。 维生素C。
3.可促进胆结石
有人说柠檬水不能和含钙丰富的食物一起吃。 钙和柠檬酸会结合形成沉淀物，甚至在体内形成结石。 这是谣言。 其实柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02g/100g水，看似不高，但是柠檬酸钙是制作补钙产品的好材料，因为它可以被人体吸收没有胃酸的帮助。 事实上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石。 相反，柠檬酸等有机酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收，研究证明柠檬酸对预防肾结石也有效。 有益的是，它甚至被用于治疗肾结石。
4.胃病不能喝
有人说胃病患者不宜喝柠檬水，因为酸度过强会刺激肠胃，更何况是胃酸过多的人。 但实际上，用一片柠檬泡一大瓶水。 柠檬水的味道很淡，不像可乐等甜饮料那么酸，也不会引起胃溃疡。 不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁PH值2 .5左右，可与可乐媲美）。 由于柠檬酸有利于各种矿物质的吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为可以帮助消化。 消化不良者，在柠檬水中加入薄片生姜，随餐饮用，有利于促进消化液的分泌。
5、白天不要喝酒
有人听说柠檬水可以美白皮肤，但也有人听说柠檬是“光敏食品”，担心白天喝柠檬水后皮肤会变黑。 但这种说法仅限于网上的传闻，并未看到相关的研究证据。 网上什至有资料说维生素C是一种光敏物质。 如果这是真的，那么所有的水果和蔬菜都含有维生素C。似乎人们白天不能吃任何水果和蔬菜——显然这是非常荒谬的。
综上所述，柠檬茶和茉莉花茶是很般配的，喝对了好处多多！ 非常值得喝！