冬天洗澡时看到堆积的脂肪，你是否总是感叹？ 但是穿上毛衣出门后，还是吃的很开心！ 但是夏天怎么能保脂呢？
韩国很多专家喜欢在网上分享自己的减肥经验。 今天给大家介绍3位超级减肥专家。 不妨参考一下他们的地狱式减肥法。 一起变身美女帅哥吧！
韩国减肥达人真人秀1：比基尼女郎的减肥法
虽然这妹子减肥前不是特别胖，但是能瘦成这样也很了不起了。 这位辣妹在网上公开了自己的减肥方法，一起来看看她是如何成为比基尼辣妹的吧。
这是减肥前的照片，圆脸。
减肥后。 曾经肉肉的她，是如何变成敢穿比基尼的辣妹？ ！
高三那年，因为天天吃宵夜，体重飙升到57斤。 后来靠着糙米饮食和运动，三个月瘦了48斤！ 最瘦的时候有45kg！
看看她的减肥菜单：
早餐：糙米饭1.5碗、味噌汤（豆瓣酱）、青花鱼（鲭鱼）半条
午餐：糙米半碗、味噌汤、青花鱼半条
晚餐：西红柿、牛奶； 或半块豆腐，和素食
零食：杏仁15颗（饿了才吃）
我每两周去一次餐厅吃饭，晚上7点以后不吃饭，每天喝一杯美式咖啡。
她说糙米是一种有饱腹感的食物，所以她不是为了减肥而挨饿。 而且她说糙米可以帮助排便，所以不会有便秘的问题。
当然，不仅仅是节食，她还会去体育中心跑40分钟，锻炼30分钟，拉伸20分钟。 用这些方法努力三个月后，我瘦了九公斤。
果然，减肥之后，她变得这么漂亮了。
这是现在的小腹，太平了！
韩国减肥达人真人秀2：胖子也能变成韩国美男
这位韩国男大学生网友将自己的成功减肥史称为“从猪变成人”。
当我还是个孩子的时候，我很胖很可爱。
这位男大学生小学四年级去泰国读书，悲剧性地开始发胖，黑到这样。
看起来是个很有自信的小胖子，但是在学校大家都开始欺负他，说他又胖又丑又黑，所以这位韩国网友哭着回家胖子运动减肥成女神，结果他还是越来越胖！
这是他86公斤时的玉石照。
这位网友还表示，自己有一个很喜欢的妹妹，只是一直没有勇气表白。 直到有一天，他看了某部电影，下定决心要向姐姐告白。
终于，等我和姐姐一行人去唱歌的时候，花都准备好了。 正要送花，一个男生走进ktv包房，在妹妹身边坐下，宣布：“今天是我们在一起的第一天！” 他狼狈地跑回家。 哭着，下定决心——我一定要“除猪还人”！ ！
从那以后，他每天步行两个小时，游泳两个小时，锻炼一个小时，跳舞两个小时。 以前一天吃六顿饭胖子运动减肥成女神，现在一天吃三顿饭，不过一顿饭换成了水果。 经过两个多月的努力...
变身韩国花美男！
现在体重只有56公斤，足足减了28公斤！
虽然目标已经达到，但运动还是要继续，只是没有减肥期间那么夸张了。