夏天过去了，秋天来了养生知识，秋天你有没有觉得皮肤紧绷； 你经常生气口干吗？ 事实上，一切都是气候变化造成的。 此外，秋季也是疾病多发的季节。 养生的话，最好在秋季多了解一下养生知识，对身体健康更有好处。
1少吃辛辣油炸热的食物。 辛辣食物和调味品如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香，油炸食物如炸鸡腿、炸鹌鹑等，助燥伤阴，加重秋燥。
2注意防火。 秋天，外面的气候突然变凉了，但人体内的热气还停留在原来的位置。 外凉内热，里面的热气不易散发。 这时候会出现一系列的症状，比如脸上的痘痘增多、喉咙痛、牙龈发炎等。 晨咳等。
3 加水。 多喝白开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，滋阴润燥，补阴润燥。 最好少量多次饮用。
4 多吃蔬菜水果。 秋燥是最容易伤人的津液。 大多数蔬菜和水果都有生津、润燥、清热和通便的作用。 蔬菜、水果等含有大量水分，可以补充体液。 此外，还可以多吃一些清补之品，如蜂蜜、百合、莲子等，以顺应清肺之性。
5注意精神调养。 阴虚的人容易怒气过盛，经常发脾气。 这就是人们常说的“火不起来”。 肝火偏高，久之则阴津内耗。 秋季干燥更明显。 因此，防秋燥的另一个环节就是要注意精神调养，以平和的心态对待一切，以适应秋日的收敛养生知识，安详度过这个多事之秋。
6、及时换衣服。 入秋后，昼夜温差大，不宜裸体，或穿太多衣服太暖和。
秋季养生，进补正当时，合理的饮食是养生的基础。