1、经络养生有什么好处？
1. 肺经：让你的皮肤不再干燥。 从肩胛骨凹陷处连一条直线，沿着手臂内侧，到大拇指内侧，就是人的肺经。 “肺主皮毛”，在经常敲打肺经的同时，每天至少保证1500毫升的水分，让水分通过肺经流向真皮层，让你的皮肤不再干燥！
2、膀胱经：让你拥有美好的记忆力。 膀胱经起于头顶百会穴，止于背部、臀部，止于足跟。 一般来说，中医认为膀胱经的真正作用是从腰部开始的，所以只需要敲打下半身就可以了。 经常敲击膀胱经，可以改善大脑的供血质量，刺激大脑神经细胞的活动，提高记忆力！ 15:00至17:00是膀胱经的运行时间。 那个时候拍拍可以有效减轻“午睡”，让你精神抖擞！
3、三焦经：提高免疫力。 三焦经起于眼角长鱼尾纹的丝竹穴，止于无名指之间。 三焦精是人体保健功能的总司令。 能使五脏六腑顺畅配合，步步一致。 有的中医还把它等同于淋巴系统，可见其功能非比寻常。
4.心包经：让你吃不胖。 从乳头外一寸的天池穴到中指指尖的末端，这条经脉叫心包经。 心包经的起点在心外。 中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜。 当外邪侵袭时，心包挡住心脏的前部，起到一定的保护作用。
2、经络养生的穴位有哪些？
昙中穴是两乳头连线的中点，具有宽胸理气的作用。 经常感到胸闷、气短、心情郁闷、老是叹气的朋友，可以时不时地按压、揉搓痰中穴，以疏解胸中的郁气。 合谷穴在手背虎口处。 具有疏肝理气、补气益气、益气回阳的功效，可缓解紧张、急躁、焦虑等症状。 揉捏时，将拇指尖按在合谷穴上，用力按压深揉，或轻揉轻揉。 双手按顺时针方向交替按压揉捏。 每天2-3次，每次10分钟。
太冲穴为肝经原穴，主管肝经气血，其在足部的反射区为胸部。 按压此穴可缓解心胸不适。 所以心情郁闷不舒服的时候可以在这里按摩。 此外，肝有上火。 人在生气的时候，可以按揉太冲穴来平息怒火。 一般每次按揉4-5分钟，按完后喝少量水，帮助新陈代谢。
百会穴位于头顶。 是人体督脉上的重要穴位。 经常按压和揉捏百会穴，可以缓解头痛、头晕、缓解焦虑等症状。 风池穴位于颈后，对安神舒缓紧张有很好的作用，还能缓解头晕头痛。
太阳穴是人体头部的重要穴位。 按摩太阳穴可以给大脑一个良性刺激，消除疲劳，止痛醒脑，甚至可以提振精神。 《达摩秘方》中将揉此穴列为“回春法”。
3、经络养生的禁忌有哪些？
避免早起。 “扣头”是不戴帽子的意思。 早晨是阳气初生之时。 此时的阳气就像一株小树苗。 它虽然生长旺盛，但却十分虚弱，极易受到寒邪的侵袭。 阳气的特点是上行，所以从人体的角度来说，头部是阳气聚集的地方。 如果早上出门不注意头部保暖，寒邪很容易入脑而致病。
忌阴凉贪凉。 要想保持健康的身体，阳气一定要旺盛，而阳气很怕被阴邪所侵犯。 一个房间如果得不到阳光的照射，就会阴重、温度低，寒邪就容易侵入体表，甚至引起由表及里的一系列疾病。 当然，现代人住在楼房里，很难保证每间房子都有阳光。 这时候就需要使用暖气或者空调来维持房间的温度。
避免长时间坐在潮湿的地方。 有些人不了解湿气致病。 他们认为身体有皮肤保护，皮肤是不透水的。 外界湿气如何影响身体并导致疾病？ 真正的湿气当然不能直接进入体内，但是人体的气和外气是相生相生的，外湿是一种滞气。 当身体感受到它时，身体的气机也会缓慢运行，从而在体内产生湿邪。 因此，避免在潮湿的环境中停留时间过长。
避免穿冷汗衣服。 气温低的时候，一出汗，衣服立马变得又湿又冷。 此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低经络养生，寒湿很可能乘虚而入。 因此经络养生，大汗淋漓后，要及时擦干汗水，换上干爽的衣服。
4、经络不畅应该吃什么食物？
红枣生姜粥：功能：清洁毛孔。 做法：红枣、生姜与大米或小米同煮。 点评：喝一碗热腾腾的，让身体微微出汗，轻轻捏出毛孔里的污垢，调和气血，疏通体内外的经脉。
巧用老丝瓜：功能； 以食之气导经。 操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细粉。 每次10克，用热水调匀，内服。 中医认为，老丝瓜贯穿筋脉，类似于人体的经络，所以利用老丝瓜的气来引导人体经络，使经络通畅，血液顺畅。
薄荷茶： 功能：利用食物的味道来疏通经络。 操作：取干薄荷叶15克，绿茶3克，倒入1500毫升开水中，待香味散出后稍凉，滤去渣，加冰糖少许。 或者将新鲜的薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入沸水中。 用来泡茶的薄荷分三种：薄荷、绿薄荷和苹果薄荷。 它们味苦辛，具有健胃通经的功效。 但薄荷味性凉，不宜久服。
薄荷味性凉，不宜久服。 一般食物药性温和，很少有疏筋作用，药物中的有效成分含量也比较低。 能通经的一般不宜当食物食用，长期食用会产生副作用。