1、帮助改善呼吸系统：随着年龄的增长，进入中老年。 后天呼吸功能逐渐衰退，从鼻孔到丹田的长度逐渐缩短到胸部或喉咙。 喉咙里的气没了，就代表人会累死。 武当道家五行养生功法是在传统养生方法“导引”和“金枪纳术”的基础上发展起来的。 ，细长，缓慢而均匀，可以延长中老年人喉部的呼吸，延年益寿。
2、改善血液循环系统：武当道家五行养生功法速度缓慢，动作柔和，使血液能很好地流向全身各部，使气血合理健康运行在身体里。 系统效果不错。
3、促进神经系统功能的改善：神经系统，尤其是其高级部分道家养生功，是调节和控制各系统、器官活动的枢纽。 人类依靠神经系统的活动（通过条件反射和条件反射）来适应和改造外界环境。 人依靠神经系统的活动，根据需要统一体内各系统和器官的功能活动。 因此，如果有一种锻炼方法能够增强中枢神经系统的功能，那么对全身都有很好的保健意义。
4、对消化系统有益：神经系统活性的提高可以提高其他系统的功能活动，因此可以预防和治疗一些由神经系统引起的消化系统疾病（运动、分泌、吸收障碍）功能障碍。 . 此外，呼吸运动可以机械性地刺激胃肠道，改善消化道的血液循环，因此可以促进消化，防止便秘。 武当道家五行养生功对老年人也很重要。
5.让我们静下心来产生能量：在平凡的生活中，每个人的意识都处于波动状态，内部常常处于急躁状态，很少静下心来，眼睛、嘴巴、耳朵等都在消耗着身体。神、气、神的主要功能器官都在运转，所以七情六欲充盈，昼夜不得歇。 正合祖师张三丰所说的“心久而神疲，气乏而身疲”。 心不静则气不聚，神不凝。 神气不和，心肾不相交，水火不相济，天地分离，阴阳不和，内功所需要的气血不足。不会生产。 当你静下来的时候道家养生功，眼睛、嘴巴、耳朵的消耗渠道都会降到最低，甚至不消耗。 相反，它们将被存储。 武当道家五行养生功夫增加我们身体的能量和精神。
总之，学习武当道家五行养生功夫是一种轻松、温和的锻炼方式。 它对中枢神经系统有很好的影响，增强心脏、血管和呼吸的功能，减少体内的血液充血，促进消化和新陈代谢。除了增强体质外，它还是一种很好的辅助方法用于治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等疾病。