健康100条的内容是什么？ 一起往下读吧！
1、记住：睡眠是养生的第一要素。 睡觉时间应在晚21:00至早3:00。 因为这个时候是冬天的一天，冬天是主储，冬天不躲，春夏就不会长，就是第二天就没有精神了。
2、凡药治标不治本，无论是中药还是西药。 因为所有的疾病都是由错误的原因和错误的结果引起的。 错误的因不消除，错误的果就不会被根除。 健康之本在于心。 万法由心生，心净则身净。 所以，生病了，不要从外面找，要靠自己的修复系统来修复。 自己的病，其实人和动物是一样的，动物的病在自己身上，人也可以。
3、正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助病人消除疾病。
有了正确的想法，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病的发生。
4、一个人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己的至诚之心、清净之心（即佛教所说的菩提心）、三昧中生出来的。
5、人类是所有生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人类与生俱来的；
人体健康的调节是靠人体自身的调节修复系统来完成的，而不是靠外界因素，只能起到辅助作用。
6、人体的病态现象，大部分是人体在调节和清理体内垃圾时所表现出来的现象，是人体自动调整平衡的状态。 因此，它们应被视为正常的生理现象，而不应被视为需要根除的原因。
所以，人在生病的时候，一定不能有怨恨和愤怒，内心一定要安定。 心静则气顺，气顺则血顺。 气顺则百病消。
7、人体健康离不开两大要素：1）、气血充足； 2）、畅通经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、气血充足靠：足够的食物+胆汁+必要时间内的优质睡眠（晚上天黑后~午夜1点40分）（此时大脑完全不工作，以自律神经为主）+良好的生活习惯。
9. 经脉畅通需要：清心。 七情六欲皆会毁坏净心，从而扰乱经络的正常运转。
10、保持健康的身体，不仅要“增收（行气血）”，更要“节流（减少血气的流失）”。
11、食物过多不会增加血气，反而会成为体内垃圾的负担，进而需要消耗血气来清理。 五脏六腑是血液和能量的加工厂，食物是原料，加工能力有限，但食物是无限的，所以必须控制食物的数量。
12、适当的运动可以帮助人的气血运行，但同时也会消耗人的气血。 人体的微循环应该主要靠放松来实现，这对健康也是必不可少的。
13、人体内的垃圾越多，清除它们所需的血气也就越多，但人的血气却因垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是机理人类衰老。
因此，人要想健康不老，就必须：1）减少体内垃圾； 2）增加血管和经络的畅通； 3）增加体内气血。
14、与其相信药物，相信化验数据，不如相信自己的感觉，相信自己的自我调节能力。 但这需要你在得道（慧悟）的前提下，能够分辨这一切。
15、健康从调心开始。 为了你的健康，你学佛。 学佛所得到的快乐，是人生最高的享受。
16、对于慢性病患者来说，只有气血充足时才会出现这种情况（一种是通过这里介绍的补气血的方法，一种是静坐使用呼吸机）。
所以，练气功的人功夫到了一定程度，就会出现一些“病”。 这个时候就应该静下心来，静下心来健康养生小常识健康养生小常识，多做一些静态运动，增加气血，尽快度过这个时期。
17、违反养生之道的人不一定马上就会生病，但一旦养成习惯，生病的几率就会大大增加。 这与交通规则相同。 如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
18. 为什么人要保持一定的饥饿和口渴才有益于健康？ 其实，这就是“虚”的妙用。 按照道家的说法，虚导致神。 这就像谦虚使人进步，自满使人落后一样。 因此，人必须时刻保持“虚神”的状态，才能时刻保持清醒和健康。
19、人要想身体健康，就必须体内有足够的“气”，才能将所吃的食物“气化”。 只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也不会有多余的食物来释放游离气体。 “虚火”伤害的是你身体的五脏六腑。 这种“虚火”会反过来消耗你的“气”。 因此，从这个意义上说，现代人生病的原因，多半是因为饮食不当。
20、打坐法：坐在（躺）床上，身心一起放开，感觉身体好像在融化，不许用任何力气，好像没有这个身体。 让呼吸自然流淌，心不允许用一点力，一起读就是用力。 把心放在脚底下，这是导火向下，导水向上，使全身自然顺畅。
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