4、银耳茶
茶方：银耳20克，茶叶5克养生茶，冰糖20克。
食用方法：先将银耳洗净，加水和冰糖（不要用软白糖）炖至熟；然后将茶叶泡5分钟取汁加入银耳汤，搅匀服用。
功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是一种食药兼用的滋补佳品。含蛋白质约10%，碳水化合物65%，无机盐4%；它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。该药具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳拌冰糖有润肺止咳化痰的作用，泡茶可以祛痰祛湿，还有消炎作用。
养生茶的功效
1、茶能润肺。多喝纯净好茶养生茶，补充人体所需的水分。茶叶中丰富的营养成分被人体吸收后，不仅可以补肺，还可以提高人体免疫力，预防疾病。, 健康养生。
2、喝茶的效果比白开水强。茶叶润燥润燥的作用明显强于白开水。爱美的女生在补水的时候不仅要靠“拍水”和敷面膜，还要注意给身体补水。平时要多喝茶，皮肤的“定水”工作（隔离或保湿油）也可以早点开始，以免补充水分不慎被带走。
3、喝茶养脾胃肺。喝茶是清理肠胃、健脾胃的好方法。茶可以消除脂肪和油腻，帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃排毒和蠕动，排出肠道内积聚的毒素。脾胃属土，是人体运化的核心。土生金，肺属金，养土能生金，因为健脾健胃也是间接养胃。
结语：通过今天的介绍，想必大家也了解到了养生茶对身体的好处。每天喝这些茶对身体有益但对身体无害。为忙碌的家人或在家退休的老人制作一杯。这杯茶，充满了对家人的爱。寒冷的冬天可能缺少温暖的阳光，但不要失去对家人的热情和关怀。如果你感兴趣，请行动起来。