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先天精源于父母，藏在肾脏里，是生命之本，是繁衍之源。获得的精华是生物化学衍生的，也隐藏在肾脏中。所以，精气是阴气之源，精气之源旺盛，所以旺盛。人类的一切活动都消耗，所以用药食养精，补精养源，补气补气帮助转化精华。虽然延年益寿的药膳很多，但无非是修炼先天精华的重中之重。禁欲与本质 七情六欲是必然的，想要更多，会伤害本质，所以一定要禁欲，平息精神;房室有结保护肾精，使精气永饱满，身体健康长寿。 健身气功十二种方式和养生指导是国家体育总局健身气功管理中心组织创建的健身气功新运动之一。新编的练习题精选了北京体育大学张广德教授自1974年以来编纂和推广的50套养生指导练习中的12套，是一套以内脏经络学说、阴阳五行学说、祖国医学中的气血学说为指导的经络练习， 集导养养、体育锻炼与精神修养于一体，集修身养、养、娱、观为一体，动作优美，连接流畅，简单易学，安全可靠，适合不同人群练习，具有祛病强身健体、延年益寿的效果。经过一年多的实践，我和我的朋友觉得很好，值得推荐。
2012.10.07 SZCTCLJX 类别： 体育;标签：运动健身指导 健康健身气功指导 健康功 十二种养生方法 全国运动健身气功教学 自我保健 关于健身气功指导健康运动， 指导健康运动， 指导健康运动， 指导健康运动，指导健康运动导引养生功， 指导健康运动， 十二种方法， 指导健康练习， 十二种指导健康练习， 十二种指导健康练习， 十二种指导健康练习， 引导式健康