怀孕是女人一生中的一件大事，是从女孩到妈妈的转变。所以，孕期吃什么要注意，不仅要注意营养的吸收，还要注意吃了哪些食物会对宝宝产生影响。
科学家已经证实，有些食物确实有致畸作用，所以孕妇在孕期食用前要先想好这种食物会不会对宝宝造成伤害，以免不测。
其实生活中有很多营养成分很高的食物，但是对于孕妇来说却是非常可怕的，严重的甚至会导致流产。那么孕妇在孕期的饮食禁忌有哪些呢？
真假7大孕妇饮食禁忌揭晓
禁忌——孕期吃生冷食物
有句话说，孕期吃生冷食物，宝宝气管不好。
真相：假的。生冷食物与宝宝气管发育没有直接关系。
宝宝的气管好坏与孕期妈妈的饮食没有关系，生冷食物也不会直接导致子宫温度下降，甚至直接影响胎儿的情况。
但值得注意的是，生冷食品多为生食（如刨冰、刺身），未经高温热处理，孕妈妈容易因体内细菌感染而出现腹泻、肠胃不适等症状。食物。严重的会直接影响到子宫，所以准妈妈一定要禁食，多注意，少吃生冷的食物。
禁忌二 孕妈妈吃麻辣香锅
相信麻辣烫是很多孕妈妈的最爱孕妇能喝碳酸饮料吗，尤其是在寒冷的冬天，吃麻辣烫是一种无比的享受。然而，我们经常听到：孕妈妈不宜吃麻辣香锅，有这样的说法吗？
真相：是的。孕妇少量吃麻辣火锅，以免刺激肠胃。
对于胎儿来说，孕妈妈有筛选过滤异物的作用，除非辛辣食物摄入过多，否则不容易对胎儿造成影响。但由于麻辣香锅中的辛辣物质能刺激肠胃蠕动，临床上确有腹泻影响子宫收缩导致早产的情况，所以孕妈妈一定要适量戒食辛辣食物。
孕妇喝醋的禁忌三
可能有一些老人不让家里的孕妇喝醋，因为怕喝醋会导致流产或致畸。
真相：假的。喝醋不会导致流产或致畸
民间流传着各种谣言，说喝醋会改变孕妈妈的体质，进而造成流产和致畸的情况。由于人体对外来食物的适应能力很强，要使身体完全酸化或碱化并不容易。所以从某种程度上来说，喝醋会导致流产是无稽之谈。
孕妇吃鸡蛋的四大禁忌
有的孕妇在孕期不吃鸡蛋，是怕宝宝以后对鸡蛋过敏。
真相：假的。孕妇吃的食物与宝宝过敏无关。
据专家介绍，大部分宝宝对鸡蛋过敏的原因是，鸡蛋类食物中的蛋白质在食用后会分解成氨基酸，而氨基酸会增加组胺等过敏原的浓度，从而诱发过敏。怀孕期间吃鸡蛋没有错。另外，造成宝宝食物过敏的原因，多半与遗传因素有关，但这个遗传因素是妈妈自身的，并不是孕妇吃了外国食物造成的。
禁忌五妈妈吃木瓜
有些地区不建议孕妇吃木瓜，因为担心吃了木瓜后，宝宝出生后黄疸会更严重。
真相：假的。黄疸是胎儿体内胆红素的积累。
一般来说，由于木瓜是富含β-胡萝卜素的食物，无论是孕妇还是宝宝吃多了，都会引起色素沉着或肤色偏黄，但与新生儿生理性黄疸无关。至于新生儿黄疸的原因，是因为“胆红素”在体内堆积所致。胆红素是血液中红细胞在衰老后新陈代谢产生的一些废物。，就会在体内蓄积，导致皮肤发黄，也就是所谓的黄疸。
禁忌六 孕妇喝碳酸饮料或咖啡
大多数人都知道孕妇不宜喝碳酸饮料，或者茶、咖啡等其他含有咖啡因的饮料。
真相：是的。不过，如果妈妈们实在是比较馋，一点点也可以，但是喝碳酸饮料的时候需要注意热量。
咖啡因可以通过胎盘，对胎儿造成不良影响，如婴儿出生后不安、哭闹，但这仅限于摄入过多。此外，过量的咖啡因还会使孕妇肾脏释放儿茶酚胺，增加血管收缩，导致子宫和胎盘血液循环不畅，进一步引起胎儿缺氧。孕妈们一定要特别注意。专家提醒孕妇，除了咖啡因摄入过多会增加流产风险外，饮用碳酸饮料大多含有较多的糖分，可能会导致孕妈妈体重过重，导致“妊娠糖尿病”、“妊娠期糖尿病”。毒性”和其他妊娠并发症。
禁忌七吸烟喝酒
好像地球人都知道孕妇不能抽烟不能喝酒。
真相：是的。孕妇吸烟和饮酒会间接导致胎儿畸形。
吸烟已被临床证明对胎儿有不良影响，尤其是香烟燃烧产生的烟雾，其中含有尼古丁、铅等物质，可导致胎儿畸形。例如，怀孕前3个月吸烟会增加胎儿唇裂的几率。孕妇必须彻底戒掉。此外，胎儿体内的许多神经递质会受到孕妇饮酒的影响孕妇能喝碳酸饮料吗，尤其是大脑发育和连接功能。