《黄帝内经》是我国最早的医学经典。与《南京经》、《伤寒论》、《神农本草经》并列为传统医学四大经典。
《黄帝内经》分为《灵枢》和《素问》两部。、“脏相学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病学说”、“诊断学说”、“治疗学说”、“养生学说”、“运化学说”等学说，出自《论医从》整体观提出了自然、生物学、心理学和社会的“整体医学模型”。
《黄帝内经》的素材来源于中国古代人对生命现象的长期观察，以及大量的临床实践和简单的解剖学知识。是一部在中国影响很大的医学著作，被誉为医学之祖。
《黄帝内经》距今已有两千多年的历史。为认识人体生理、病理、诊断和治疗奠定了基础，为人类做出了巨大贡献。同时，从《黄帝内经》中，我们还可以了解到现代人非常关心的“养生之道”。
1、心为五脏之主。悲则心动，心动则动脏腑。——《灵枢》 心为五脏之主，喜怒哀乐情绪会影响心脏，五脏六腑会受到心跳的影响。
因此，在通过各种物理方法养生的同时，也不要忘记修身养性，养成遇事不惊的“平常心”。
一个明事理的人，以清静为最大的幸福，使自己的精神意志始终处于无忧无虑的状态，这样才能长寿。这是聪明人的养生之道。
2、五脏各受病时，五脏各传其时。人与天地相连，所以五脏六腑各有时节。受寒则病，轻者咳嗽，重则泻痛。秋天先伤肺，春天先伤肝。——《素问·咳嗽论》
人体与自然息息相关，人体五脏六腑与季节相对应：如果人体咳嗽，通常是因为秋天肺被邪气侵袭，或者肝脏被邪气侵袭春天的力量。
五脏六腑在其主管的时节受到邪灵侵袭，就会生病咳嗽。
如果在肺主的秋天不咳嗽，其他脏腑就会受到邪气的侵袭而转移到肺部，严重的还会引起腹泻和腹痛。因此，在不同的季节，我们要有针对性地保护好自己的脏器。
3、卫气不能入阴，而在阳。居阳则阳气充盈，阳气充盈则阳气旺盛，不在阴则阴气不足，故目不闭。——《灵枢·大珠论》
失眠，又称“失眠症”、“失眠症”、“盲目症”，是指一种以经常不能获得正常睡眠为特征的疾病。轻者入睡困难，或睡眠中易醒，醒后不能再入睡，或间歇性醒来；严重的可能整夜无法入睡。
白天，卫气行于阳穴，人是清醒的；晚上，卫气进入阴穴，人才能入睡。
如果卫气不能进入阴部，而经常停留在阳部，那么身体的阳部就会充满卫气。
相应地，阳窍盛行，卫气不能入阴司，导致阴气不足，阴虚不能克阳，不能安眠。
为失眠所困扰，应调理脏腑，安神。心脾两虚者，治以养心脾；阴虚火盛者，治以滋阴降火。
4、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补。将它们与它们的气味和谐相处，以滋养精华。——《素问》
天人相应，四时食养，饮食调理要随着季节气候的变化而变化。
春天万物发芽黄帝内经四季养生法，吃大葱、豆豉等食物助阳升散；夏季阳气旺盛，应少食辛辣、甘甜、燥热之物，以免伤阴，多食绿豆、西瓜等酸甜食物，以清热祛暑、生津。秋季气候干燥，应少吃辛辣、燥性之品，多吃芝麻、蜂蜜等油性之品，以润燥。冬季体内阴气旺盛，应多吃羊肉等温补之品，以护阳。
五种口味的食物，不仅可以满足每个人不同的爱好，而且还有不同的功效。
生姜、辣椒等辛味食物，多含挥发油，能散寒行气活血黄帝内经四季养生法，但吃多了会导致气散上火。
甜食，如白糖、大米等糖类，有滋补解毒之功，多食会阻滞气滞。
青梅、柠檬等酸味食物含有机酸，具有收敛收敛的好处，但吃多了会引起抽筋。
5、古之人，知之者，法以阴阳，以符咒之数为准，饮食有节，生活有规律，不可轻举妄动。——《素问》
黄帝问岐伯：古人能活得更久，甚至能活到一百多岁而不失运动；而现代人，半个世纪之后，他们的动作都在没落了。为什么？是时代不同了，还是人们违反了他们的养生之道？岐伯便这样回答他。
古人明白天地运行的原理。阴阳相和，每个人的命数都是有定数的，所以所做的一切都不违背天地的正常运转。
而现代人却把酒当作饮料，过着不正常的生活方式，习惯了日夜颠倒。酒醉后房事以枯精散真气。他们不知道如何保持精力充沛。不善养精，终必贪图一时之乐，而犯养生之乐。因为“生无可节”，快五十岁的时候身体会变得不健康。