酿造技巧：
·不喝第一次冲泡的茶
·第二杯茶浸泡约2分钟后即可饮用
·第三杯茶泡3分钟再喝
·第四道先泡4分钟再喝，最大程度吸收普洱茶中有利于减肥的成分。
普洱茶的减肥效果因人而异。一般自律神经比较活跃的人，一周后体重就会减轻。很多人在喝了普洱茶后，只要科学饮食，再加上一定的运动量，就可以减肥。瘦了二十多斤。一般情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动，只靠节食减肥，肌肉会减少，导致基础代谢下降。即使吃得不多，也会精力过剩，体重就会反弹。而普洱茶不仅可以减肥，还能将体质调整到最佳状态。所以，减肥成功后，还要继续喝普洱茶，这样才能证明体重不会反弹。
正确喝普洱茶减肥
但是为什么有的人喝了之后没有明显的减肥效果呢？主要有以下三个原因：
1、饮酒不足。很多女性不喜欢茶的苦味，一般只放一点点。但科学证明，要想达到减肥、保健等药用效果，每天喝茶10克以上，而且要天天喝，而且要长期喝。
二是饮用方法不科学。有的女性把普洱茶当作减肥药喝，按时定量地一口气喝下浓浓的茶汤喝普洱茶不运动能瘦吗，但过了一段时间，上体重秤时还是没有效果. 其实，这是一种不科学的喝法。如果一次喝茶汤，胃肠短时间内不能充分吸收，茶中的营养物质就会被排出体外。正确的喝茶方法是饭后一小时喝，因为茶有阻碍铁和钙吸收的坏作用。并且小口喝一小口，慢慢地喝一小口，喝久了，上厕所都不怕！但是晚上9点以后就不要喝酒了，否则会增加肾脏的负担，造成难看的眼袋。总之，只要长期坚持科学饮茶，就一定能看到效果。
3、喝茶时没有注意调整生活方式。其实，除了喝茶减肥，还需要配合良好的生活习惯。喝普洱茶需要长期饮用才能看到明显的效果，而且喝完茶觉得饿的时候千万不要偷嘴喝普洱茶不运动能瘦吗，否则前功尽弃，喝了很久也不会那么饿了很长时间。
喝普洱茶减肥要注意以下几点：
1、冷冻后可除臭。因为普洱茶有一种特殊的味道，不喜欢它味道的人可以先把泡好的茶放入冰箱冷藏，冷藏后再喝。
2、泡普洱茶一定要用沸腾的热水。
3、区分生茶和熟茶 普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶是自然发酵的，对肠胃刺激性较大，熟茶是人工发酵的，比较温和。基本鉴别方法是生茶泡出的水呈青绿色，熟茶泡出的水呈金红色。
4、购买正品普洱茶后发酵过程很难掌握。很少有厂家能做好，但是市面上的熟茶很多，假冒名牌的也很多，所以不懂普洱茶的朋友在刚开始喝茶的时候，买的是劣质茶，而且减肥效果大打折扣。所以，买普洱茶，首先要到懂茶的信誉好店。
5、女性特殊时期不能喝茶。需要注意的是，女性在“经期、孕期、哺乳期”三个时期不能喝茶，吃药时也不能喝。
6、体热的人喝新普洱茶容易上火、便秘。普洱茶是一种热茶。体热的人喝新普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新生茶。如果经济条件好，可以喝5年以上的老茶。
7、减肥成功后要继续喝普洱茶，这样才能保证体重不会反弹。