春天是百花盛开的季节，秋天是万物丰收的季节。两个季节的温差很大，所以在养生方面还是有很多需要注意的。今天，我们就来说说春秋两季应该注意的问题。
一、春季养生注意事项：
一、中医养生之道
1.1. 药膳为先
俗话说“药胜于食”，所以一些自制的养生药膳到了春天就停不下来了。药膳一般以补气生发、滋阴柔肝、通络的药物为宜。应搭配相应的食物。选择药物时，应避免太热和太冷。春季养生药膳中常用的药物有：何首乌、白芍、枸杞子、川芎、人参、黄芪等。
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1.2、药物增益
初升的太阳是春天的精神，带来了新的时刻。暖和多风是细菌、病毒等微生物的生存和传播，所以外感温病比较多见。药物治疗是针对人体明显的气血阴阳不足。如果不能通过食补补虚，则应在中医指导下，以补肝平为主，调理阴阳，祛病养生。春季可以服用一些滋补品，增强机体抵抗力，防止外感发热。
2.注意保暖
首先，第一方面就是御寒御风。冬三月，草木凋零，冻虫落。身体的新陈代谢相应减慢。身体的抵抗力下降。容易生病，尤其容易伤阳气。春季养生注意减衣。如果稍微受一点感冒，就很容易患上慢性病。
3、注意饮食
第二个方面，饮食调整是关键。春季养生的基本饮食原则应该是“藏热”。因此，冬季建议多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。选择甜、淡、咸的食物是明智的。忌油腻、生、酸、粘、辣等食物中医养生之道，以防上火上火。
2、中医养生之道——秋季养生注意事项：
1、适当秋冻，增强抵抗力
俗话说“春掩秋霜”。春天多穿衣服，不要急着穿夏装，以防感冒、流感等。秋天不要急着换长衣，让身体适应寒冷的天气，增强抵抗力，冬天身体少生病。秋天的天气不是很稳定。有时温度会在几天内下降并上升。天气过后中医养生之道，不要脱衣服，穿上衣服。否则很容易感冒。
适应让身体“冻僵”，可以锻炼抗寒能力，促进身体新陈代谢，增加产热，提高抵抗力。另外秋季气候比较干燥，要注意补充水分和维生素。
2.汤粥开胃微补
“春睡秋累”。春秋两季，人容易感到疲倦、懒散和虚弱。这时，不要增加脾胃的负担。尽量少吃油腻食物，建议多吃清淡食物。养胃粥和汤是最好的选择。西瓜、哈密瓜等寒性瓜类也应尽量少吃，以免损伤脾胃。多吃开胃的粥和养胃的汤，让身体多补充。
3.润肺运动
夏天人们不爱运动，不爱出汗，所以夏天大多数人都呆在空调房里，很少出去运动。不过，到了秋天，气温下降缓慢，秋风凉爽，正是锻炼身体的好时机。这种锻炼不会太冷或太热。最好根据自己的身体状况选择合适的运动。多运动可以改善肺功能，润肺。