是三分毒药。我不提倡药物……和减肥药……有副作用。他们很可能会反弹。减肥的方法有很多。但是再好的方法不喜欢运动怎么减肥，也要懂得坚持。首先吃完饭不要马上坐着.. 站30分钟.. 饭后可以散散步吗.. 不节食也可以。但是你仍然需要控制你的饮食。不要吃太多。七分就够了。。早餐可以丰富点。。鸡蛋，牛奶可以吃一点。中餐主要是营养的组合。有荤有素，但以素食为主。吃个七分饱就好了。。晚餐别吃多了。索性随便吃一点。。如果觉得精力不够。只需添加一个水果。比如一个苹果。或者吃一根香蕉。这些是低热量的水果。晚饭后到睡前这段时间.. 什么都不要吃。通常在做一些动作的时候会增加力量..指的是运动。这不是运动。例如，如果你掉了东西，你可以弯腰捡起来。但如果加大力气，就必须蹲下来捡起来。你明白其中的意思吗？只是平时生活中..轻松简单的动作不喜欢运动怎么减肥，可以夸大..可以帮助你消耗一些能量..你还需要知道如何做一些小动作.比如晚上睡觉前..关灯也没事..扭扭腰..侧身..压腿..动一动全身..只是让你觉得有点累。你想在哪里减肥？特别注意它... 睡前做20个练习，几分钟就能学会一些舞蹈。跳舞是为了减肥和改善体态。喜欢嘻哈。还有流行的肚皮舞。也有国家标准。当然你也可以练习瑜伽。。还有运动减肥也是不错的。是游泳。现在是夏天。希望我的回答能帮到你。