首先我得说明一下我的减肥方法，最重要的三点，
1、减肥必须吃肉
2.减肥一定要吃饱。
3.不能通过运动来减肥。
如果你想省钱减肥，对不起，这个方法我帮不了你。可以直接绕过。
因为我的方法简单粗暴，就是吃肉减肥。当然，不是只吃肉，而是有选择地吃肉，吃肉的方式和时间是很有讲究的。还有就是搭配，下肉的搭配也很重要，我也总结了很久，以后慢慢分享给大家。
想要控制意志力减肥，就得饿着肚子，朋友们，对不起让你们失望了，我反对饿着肚子减肥的说法。但我并不反对那些在饥饿时成功减肥的人。我只能说，如果你两年内不反弹，我很佩服你。
在我看过的所有心理学和行为学书籍中，没有一本说最终目的是通过违背人性来实现的。是的运动减肥计划，在我看来，挨饿减肥是违反人性的。所以我不推荐任何违背你本性的东西，所以我更坚持一点：顺应你的本性，适当地做一些小的改变，用时间去改变你的习惯来达到你的目标。很多朋友问我如何一个月减掉20斤。办法肯定是有的，但请先想一想：你一个月胖了20斤了吗？如果没有，这就是所谓的人性。人在某段时间（可能是半年，也可能是一年）不注意，不知不觉发现自己胖了20斤。
那么这个就很有意思了，你一年不知不觉就长了20斤，为什么一个月就瘦了20斤呢？这是违反人性的。所以在我的减肥计划中，你一胖就减肥。改变自己的身体之前，必须先改变自己的想法。
最后，我不支持运动减肥——这个时候应该有很多运动减肥者在喷我吧。还是那句话，你坚持你认为对的，你的方法不适合我。我的方法是尽量减少运动。我尝试了无数的饮料。运动会改善我的心肺功能，我上楼也不会上气不接下气。但是对于减肥来说运动减肥计划，除了增加食欲外，没有任何作用。每次运动完，首先要做的就是吃点东西补充，对自己的身体感到内疚，根本体会不到运动的快乐。我觉得运动是我们减肥后的尝试。确实会延缓衰老，促进新陈代谢，改善心肺功能。但是如果你像我一样是个200多斤的胖子，