作为一个断食的人来说说我的亲身经历
去年三月份，我打算开始绝食减肥。我也在微博上关注了28天禁食减肥的超华，跟我一起打卡。我加入了一个禁食小组，然后开始了“28天”的禁食减肥。
那时候，我每天晚上都会录个视频，记录一天的心路历程、体重结果和一些鼓励的话。直到现在我都没有删除它。回想那时候，真的是有很大的毅力。我什么都不吃也能这么乐观。
我不运动。其实说实话，在断食的过程中基本是不可能运动的。晚上睡觉我什至会数心跳，因为心跳太厉害，晚上会严重失眠运动完能否喝水减肥，所以只能数数。睡着了，呼吸急促，精神不振，容易烦躁。看我的视频从开始的激情到后面的皱眉，其实这个过程只有6天，我只坚持断食了这6天，感觉都快升天了。
由于这六天的禁食，我瘦了大约7斤，肚子变扁了，锁骨突出了，手腕骨也明显了。但是脸色暗沉，气短无力，走路很慢，别说蹲下去，眼睛就黑，稍微低头眼睛就黑，睡眠很不好，基本上接下来的三天根本睡不着，靠着褪黑素只是觉得困了还是睡不着。然后它导致暴饮暴食的开始。每天都吃到肚子鼓胀到吐为止。恶心蔓延到我的喉咙。我不得不催吐，但我无法控制自己的饮食。我完全无法控制自己。暴饮暴食后，每天都会胖一两公斤。. 我现在不后悔，因为我也看不懂那些说断食有害的人，所以我想我绝对不会吃得太多。因为没有毅力、坚持不下来的人，就会“危言耸听”来骗人。
但试过之后运动完能否喝水减肥，你才会真正体会到“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的道理。永云再也不会用这种极其错误的断食减肥方式了。我真诚地希望你不要犯和我一样的错误。
最后，感谢您的邀请和良好的祝愿。