第一阶段：产后第一周
帮助卵巢和身体机能恢复
为了迎接“出生”的重任，四肢的关节和脊柱会变得松弛，怀孕期间内脏器官会受到挤压，胸肌和肌腱在分娩过程中难免脱臼，或者由于针对剖宫产术后伤口的压迫，产后早期选择减肥产品时，要避免束的太短。
建议尽量购买柔软舒适的24小时紧身胸衣产品，搭配松紧适中、穿脱方便的紧身裤，适度对卵巢施加压力，帮助身体机能逐渐恢复. 同时配合适当的产后运动，使脊柱和阴道恢复正常。
第二阶段：产后第2周
收缩手臂以恢复腹壁
经过一段时间的调整和休息，妈妈们的内脏机能和体力大部分已经恢复正常，产后腹壁恢复速度不如宫颈收缩快，所以乳房容易产生空洞，导致脂肪堆积。 如果只是想用原本的力量来恢复体型，那就要花费更多的精力了。 建议孕妈妈晚上在头部使用束缚力强的紧身胸衣产品，利用强大的束紧力紧贴腹壁，去除腰部堆积的脂肪，帮助腹直肌和左侧和右耻骨恢复原状。 晚上还是建议换回第一阶段的舒适佩戴。
紧身胸衣产品如何选购：看包装上的说明，选择合适的功能设计，但要看一看，体验一下产品的伸展性和弹性是否好，穿起来合身又不会形成束缚感。 另外，因为紧身胸衣产品穿的时间长了，产品的材质是否舒适、透气、热不热等等，也会影响穿着时的舒适度！
第三阶段：产后第3周-产后6个月
强化和塑造完美曲线
这时候，一开始被盆腔挤压上去的内脏会逐渐回到原来的位置，但产后经血也有所减少。 妈妈们可以根据身材的要求开始强化曲线身材啦！ 建议晚上做，到时候可以换上功能性更强的束腹产品，通过专业的瘦身剪裁，达到下半身压缩、腰部、提臀和腿部紧致的强化效果，同时时间加速脂肪细胞的新陈代谢，达到减肥塑形的疗效。 再加上孕期容易钙质流失，产后调整不好，导致驼背、胸部松弛、小腹微凸，导致下腰到背部无法去除肚腩。 可以穿注重机能的可调节连身裤，或者长筒防下垂紧身胸衣，搭配专业设计的高腰剪裁裤装产品，可以将下腰完全束缚在胸部，重现消失的线条和臀部。
Tips：进行产后瘦身计划，应完善均衡营养的饮食习惯，搭配适当的运动，同时根据身体的变化，一一选择合适的产后瘦身产品产后减肥的运动动作，千万不要穿他们只是为了快速恢复体形。 非常紧身的紧身胸衣或裤子，这样颈部和头部的脂肪会被爱过度压迫，形成敌对效应，导致身体变形产后减肥的运动动作，同时加速产品流失，甚至会因以下原因影响健康血液循环不畅。 ！
【产后运动减肥方法】相关文章：
产后减肥运动及注意事项08-08
产后减肥的运动与注意事项08-06
产后运动减肥注意事项有哪些08-06
产后减肥食品介绍09-22
瘦人要注意运动减肥 瘦人适合的减肥方式有哪些08-05
产后美白方法介绍09-12
产后美白的方法有哪些09-10
产后美白方法有哪些09-13
减肥运动注意事项08-06
运动减肥要注意的事项08-05