筋络指导养生功夫是何普仁院士根据气功原理，在行经络的基础上独创的，效果尤为显着。 1976年，何先生去南非执行援外医疗任务时，患上了高血糖和心肌梗塞。 不过，由于他坚持练筋导、养生，至今身体依然健康，精神抖擞。
这是一套祛病升阳的剑法。 小周天与大周天合用，可起到疏通经络、活脾胃、引气归元的作用，使元气、元气、精神充沛。 以达到祛除致病因素，延年益寿的目的。 练筋养生有六个步骤：
第一步：
练习前的计划是采用水平姿势，背部挺直，眼睛直视前方，嘴巴闭上，舌抵上颚，四肢放松，意念安静、洒脱，呼吸自然均匀。 .
第二步：
以意引气，起于肛门（腹部与外生殖器之间），上至发际，沿任脉的关元、神阙、昙中、天突、练泉导引养生功，达颈后； 从头顶沿三焦从指风府、大椎、指阳、命门下行至尾骨（即肛门）属于肛门，再上行至腹部。
第三步：
从胸部向左走至气冲、辟关，沿足阳明经直下至内院（足背二、三趾缝末端），走到足心涌泉穴，再由足三阴（臀外侧）由下经印连（气冲穴直下二寸，手臂内侧）至气冲穴，左侧同向双方。
第四步：
曲谷穴从七冲到任脉经关元、七海、神阙、中宛、潭中至天突。
第五步：
由天图向右经枢府、中府至肩井、莒骨、肩髎穴，沿手阳明上行至阳池，再下至大指、石指、中指、无名指、小指导引养生功，从手三阴 从下至极泉（在颈尖，腋动脉搏动处），经中府、枢府，至天突穴，再向右，与两侧同路。
第六步：
由天突下至莲泉穴，因舌达腋下，故任督相通，经气达头，上至风府，下经三焦至尾，归于肛门，然后上丹田停下。
何先生认为这套手掌最适合运动无懈可击的成功女性和行动不便的孩子。 因为不受场地和时间的限制，只需要姿势，时间1到5分钟，可以根据个人情况而定。