一下子变“阳”了，还要多吃5道菜，补充维生素E和蛋白质，提高身体免疫力。 随着近期管制的放松，各地出现了一大批“小洋人”。 很多人也担心，万一突然阳性了怎么办？ 他们都开始大量囤药，虽然战胜病毒是身体的免疫力。 因此，为身体补充维生素、蛋白质等营养物质，提高机体免疫力就显得尤为重要。
莴苣
生菜含有丰富的维生素C和粗纤维，是人体必需的元素之一。 突然太阳升起来了，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜，给身体补充维生素。 冬季上市的蔬菜质嫩微甜，炖着吃很美味。
推荐做法
炒虾仁
菜品：白菜250克，大蒜少许，花椒少许。
实践：
①. 将白菜的叶子去皮，用清水沥干，控水备用。
②. 大蒜去皮切块，沥干蒜末备用。
③. 锅内放食用油，油烧热，下胡椒粉、蒜头爆香，下蔬菜炒软，加精盐，炒出汤汁装盘。
浴霸
腐竹是用绿豆做的。 腐竹含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。 腐竹是用来做汤的，煮汤、炒食都很好吃。 突然晒太阳，需要吃些豆腐枝来补充身体的蛋白质、钙等，增强身体的免疫力。
推荐做法
腐竹蔬菜汤
菜品：腐竹一块，青菜少许，葱少许。
实践：
①. 豆腐干沥干剁碎，青菜沥干剁碎，小葱沥干拌匀待用。
② 锅内放食用油，放入豆腐干炒至上色后，下水煮沸。
③. 放入青菜叶煮沸，加入精盐、桂皮粉、葱花煮汤。
猪肝
猪肝含有丰富的铁、蛋白质、钾等营养成分。 猪肝几乎不含脂肪，多吃也不会腻。 如果不慎感染病毒，应荤素搭配，多吃猪肝，补充身体所需的铁质、蛋白质等。
推荐做法
水芹炒猪肝
菜品：猪肝半斤、西红柿适量、茄子少许、大蒜少许。
实践：
①. 猪肝洗净切丝，倒入碗中，加酱油，香油捣烂，腌脆。
②. 蒜苗沥干切成长方形的小段，大蒜沥干切薄片，茄子沥干切块待用。
③. 锅内放食用油，油烧热，放入猪肝炒至变色，加入蒜头、西红柿、茄子翻炒均匀素炒青菜家常，加精盐翻炒几下汤汁，即可服务。
奇异果
奇异果是生活中最好的饼干之一。 猕猴桃含有丰富的水分、维生素等。 对于突然感染的同学，多吃蔬菜，补充身体的维生素、钾等。
最适合吃的蔬菜有：橙子、柚子、柚子，因为这三种蔬菜含有丰富的维生素C、钾、水、果糖等。 而且吃柚子有清热化痰去火的功效。
果汁
对于担心上阳或已经上阳的人，每晚应喝一些新鲜的纯果汁。 燕麦含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素A、核黄素、钾、磷等。 喝果汁时搭配面包吃是更好的选择。
总结
一下子变“阳”了，还要多吃5道菜，补充维生素E和蛋白质，提高身体免疫力。 暴阳，不要害怕素炒青菜家常，多休息，补充身体需要的维生素、蛋白质等，提高身体免疫力，战胜病毒，身体就会早日康复。 以上5种菜肴包括蔬菜、肉类、蔬菜、果汁，非常适合各种人群食用，而且烹调方法也清淡可口。 我是@江苏人燕子 ，欢迎评论或关注我，谢谢！