自从几个月前“西木医生”在广东卫视《百科全书》节目中推荐吃“左旋肉碱”安全减肥、疗效好后，这个尴尬又专业的名词迅速在减肥人群中流行开来。 走红了，“左旋肉碱”最近也成为网络热销品。 日前，卫视曝光市面上左旋肉碱减肥产品横行，强调不少人对左旋肉碱存在误解。 左旋肉碱不是减肥药。 适当的运动和合理的饮食仍然是减肥的关键，肉碱只是起辅助作用。
左旋肉碱能快速减肥吗
扰乱：网传，吃左旋肉碱睡觉会燃脂？
“左旋肉碱”有多火？ 数字会说话：以“L-carnitine”为关键字在Google中搜索，有730万条； 在天猫搜索“左旋肉碱”，可找到56734款在售商品。 据上海市食品药品监督管理局介绍，自从某央视开始播放左旋肉碱可以安全减肥的消息，再加上网络上对该产品的宣传信息，使用左旋肉碱减肥的人越来越多。
视频：网络作家独家解密“左旋肉碱”真相 媒体来源：央视新闻频道 事实上，在希木博士推荐之前，国内很少有人知道左旋肉碱。 四川卫视《百科全书》节目主持人介绍：“希木大夫给大家介绍一种减肥法，按照这个法，28天可以减掉7-15斤。”
“左旋肉碱是从猪肝中提取出来的，可以将脂肪转化为猪肝。它是一种脂肪酶，人越胖，富含的越少。它是一种营养素，服用后可以燃烧脂肪它。而且绝对安全。” 希木博士在节目中进一步解释，“如果吃左旋肉碱，一周后四肢会发热，说明脂肪在随意燃烧，包括午睡时燃烧。”
辟谣：“适合懒人减肥”的说法不成立
日前，国家工商总局曝光“喜慕左旋肉碱咖啡”等5种乳制品广告夸大产品功效，严重违反广告法律法规，工商部门责令停止发布它们。 但记者看到，网络上仍然存在大量此类虚假广告，如“左旋肉碱能把脂肪变成猪肝”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱”等。 -肉碱消耗多余脂肪”等等，上海市食品药品监督管理局提醒，那些说法是不正确的，不符合最基本的生理和生物物理学常识。
什么是左旋肉碱
解密：什么是左旋肉碱？
左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的肽。 白豆是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。 长期以来，不同类型的日常饮食中都富含5-100微克的左旋肉碱，但通常人们每晚只能从正餐中摄取50微克，而素食者则更少。
事实：左旋肉碱只是脂肪的“搬运工”
左旋肉碱（L-carnitine），又称左旋肉碱或音译卡尼汀，又称维生素BT，物理名称为β-氨基γ-三甲基乙酸铵，是一种促进脂肪转化为能量的肽类物质. 上海市食品药品监督管理局的相关介绍强调，减肥的原理是脂肪的代谢要经过一道屏障，屏障外是线粒体。 线粒体可以燃烧脂肪并将其转化为能量供身体消耗。 而大的脂肪细胞无法通过这道屏障，所以左旋肉碱在其中扮演着搬运工的角色，将过大的脂肪细胞一点一点运送到屏障外，专用于线粒体，让它燃烧脂肪。 简单地说，“左旋肉碱只是一种交通工具，就像一辆运输脂肪的汽车。”
中国农业大学奶业营养与安全系主任何继国表示：左旋肉碱虽然可以提高脂肪分解速度吃左旋肉碱运动减肥吗，但它是决定脂肪分解速度的限速酶。 脂肪代谢是一个连续的过程，其中有几个步骤是由限速酶完成的。 最简单的反例就是我们平时喝水吃高脂肪食物的时候，不容易饿，就是限速酶限制了物质分解的速度。 而这个催化过程与肉毒碱无关。 据悉，中国营养学会副秘书长蒋玉刚表示，左旋肉碱可以瘦腿目前还只是停留在理论层面，还缺乏权威的数据支持。 夸大其减肥效果只会适得其反。
不适合人群
当心：左旋肉碱不适合人群
严重肾功能不全和晚期肺癌 (ESRD) 患者慎用。 不建议患有胰腺疾病或心脏病的人服用左旋肉碱。
放心：单独服用左旋肉碱对体重增加没有影响
有消费者反映，服用左旋肉碱后，并没有达到减肥的效果。 据上海市食品药品监督管理局介绍，原因是他们对左旋肉碱的减肥原理了解不够。 这样的人认为只要不运动就服用左旋肉碱就能减肥，其实并没有。
“左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，这与减肥不是一回事。在细胞中，左旋肉碱的基本作用是只是作为载体将脂肪酸从线粒体外输送到线粒体的内膜，脂肪酸在线粒体中被氧化并释放能量。因此，很容易给不了解减肥原理的人一种错误的印象左旋肉碱是脂肪氧化的关键。”
正确减肥：适当运动+饮食控制是减肥的关键
简单的说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗也不多，仅仅减少左旋肉碱，并不能降低脂肪的氧化功能，对增肥没有帮助。 服用左旋肉碱只有在多运动的情况下才能帮助减肥。 这时候，大量运动仍然是减肥的关键，肉碱只是起辅助作用。 如果运动量不大，比如只是为了减肥而断食，服用左旋肉碱对增重没有影响。 上海市食品药品监督管理局提醒，要想用左旋肉碱减肥，还必须配合适当的运动，控制饮食。
专家是这样说的：
健康瘦身专家：刘冠庭
左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的助手。 如果你想燃烧更多的脂肪，首先要做的就是使用更多的脂肪来参与脂肪代谢的过程。 关键是减少脂肪消耗！ 比如不运动的人平时运动，运动少的人减少运动量。 结合合理的饮食，与以前相比，你的能量消耗在同一时间段内会增加吃左旋肉碱运动减肥吗，脂肪消耗需求会减少。 这时候补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧。
总而言之，想要减胸，上衣的尺码是越来越大了。 您需要适量补充左旋肉碱，适当运动和控制饮食，才能真正拥有健康、苗条、迷人的身材。 形状。
网络作家独家解密“左撇子”真相