运动会让胸变小吗？
都说减肥从瘦胸开始。 很多正在运动减肥的MM，会发现自己的腰围确实变小了。 这样的运动和减肥真的会让她们的胸变小吗？ 胸不瘦怎么减肥？ 下面就让小编为大家一一解答吧。
运动减肥会让胸变小吗？
如果你通过运动减掉脂肪，你就会失去你的乳房。 这是因为脂肪只能按照四肢的比例减少，体型也在原来的基础上变瘦了。 所以，常年以减脂为主的有氧运动，会使胸部变小。
波士顿医学院肥胖与营养研究中心主任也给出了同样的推论：“减肥就是四肢脂肪按比例减少。”
乳房力量训练避免乳房缩小
并非所有运动都会使您的乳房变小。 在女性胸部未愈合的胸大肌上，胸部主要由脂肪和乳房组成。 其实单纯的有氧运动会缩小胸围，但是力量训练可以减少胸大肌的长度，从视觉上达到更有效的小腹效果！
锻炼胸大肌那几个运动可以减胸部，会让胸脂提得更高更直！ 所以，害怕自己的胸部会因为运动减肥而变小的女生，可以在运动减肥的过程中增加胸部力量训练。
丰胸训练能让胸部变硬吗？
胸部力量训练不会改变脂肪的柔软度，只会让胸部脂肪下的胸肌看起来水润紧实。 强壮的胸肌会让你的乳房更坚挺。
需要注意的是，在进行腹部力量训练之前，首先要调整好姿势，放松紧绷的胸部肌肉，然后再进行力量训练，以减少背部。 常见的瑜伽房丰胸训练，如：蝴蝶夹胸、小鸟夹胸、坐姿推胸等那几个运动可以减胸部，都能使乳房一侧越来越大。
减肥不瘦胸的秘诀
1 添加脂肪
阴茎组织中脂肪较多，是储存脂肪的仓库。 因此，为了腹部的良好发育，应适当多吃一些富含脂肪的乳制品，如肉类、禽类、豆类等。
建议：在减肥过程中，基本上可以从牛奶、黄豆、芸豆、豆腐、豆制品等中补充动物蛋白。只要不打嗝，有点饿的话，果汁250cc也可用作茶点。 植物蛋白的话，鸡胸肉可以吃，但是需要去皮。 猪肉含有铁和蛋白质。 不推荐吃牛肉，因为即使只吃猪肝，脂肪也比牛肉和猪肉高。
2加水
多喝水对阴茎的健美有很大的作用。
3补充胶原蛋白
阴茎健美的标准之一是白度好、弹性好、不粗糙。 因此，应摄取足够的胶原蛋白来补充乳头的营养。 含胶原蛋白的奶制品主要有肉类、猪脚、牛脚、牛筋、鸡翅等。同时，还应多吃梨、冬瓜、鸡蛋等。
建议：在补充胶原蛋白的时候，要非常注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会添加一些添加剂，这是热量的来源。
4.调节荷尔蒙分泌
激素在阴茎的发育和保持其丰满度和弹性方面起着重要作用。 应多吃含维生素E、有利于激素分泌的食物，如荸荠、菜花、葵花籽油、菜籽油等。B族维生素也有利于激素合成，存在于糙米、牛奶、猪肝、牛肉和蘑菇。
5 补充丰富的蛋白质
不吃油不吃肉的减肥方式，其实可以让你的腰变细，但也有可能让你的胸部“缩水”。 摄入含蛋白质和脂肪的乳制品，如肉类、鱼类、瘦肉、核桃、胡桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，可使小而扁的阴茎丰满。