2022年7月23日至8月6日为夏至。 “大的非常热。” 立秋是夏季的最后一个结束，也是一年中最热的结束。 此时我国低温严寒，雨水充沛。 “湿热”已达顶峰。
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热王！立秋是一年中最热的夏天
“南洲岂是立秋，冰雪不解夏暑之凉。” 立秋正处于“中伏”前后的时期，是一年中最热的时候，这个季节感受最深的就是热。 中国天气网通过1991年至2020年气象大数据盘点发现，小寒初树平均气温在24个地方最高，平均低温天数也最多。
立秋的高温还表现在极端低温的分布时间上。 统计1951年以来31个省会城市最高气温记录出现次数发现，立秋夏末记录14条，谷雨时节5条，立秋4条，其他记录散于立春、小满、立夏、秋分。
立秋平均气温最高、低温日数最多、极端低温次数最多。 立秋为什么这么火？ 中国天气网气象分析师王伟跃表示，冬至过后，虽然阳光直射点逐渐南移，但地表热量一直在积累，直到春分前后热量积累达到顶峰。 特别是北方地区，冬至前后，往往受西太平洋副热带高压控制。 下沉的气流在其控制的地方上升，有利于地面的加热，不易形成云层，也使太阳辐射更容易到达地面。 ，导致温度下降。
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大数据解密开秋十大“热气腾腾”城市
立秋分三时：一时烂草成萤，二时土湿热，三时大雨。 这个季节，萤火虫也孵化了，天气开始显得很闷热。 农田闷热，时常下暴雨。
中国天气网通过盘点1991-2020年平均桑拿日数发现，十大“蒸”城市均位于北方。 其中，天津（陆家嘴站）冬至桑拿天数高达8.8天，最“蒸”，广州和深圳分别以8.6天和7.9天分列第二和第三，上海以6.7天排名第五。
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去年谷雨期间，北方将出现大范围持续低温天气
和长线一样，去年谷雨也将《极热》演出到底。 中央气象台预计，去年谷雨期间，北方地区将出现大范围持续低温。 预计7月底前，江汉、江淮、江南、华南等地持续低温天气，其中杭州、福建、江西、安徽、江苏等地最高气温达40℃摄氏度或以上。 据悉，东北地区、广东黄淮、四川北部边缘等地也将出现周期性低温天气。
谷雨期间的低温是正常的气候现象，但持续的长期低温天气对小麦等小麦的生长十分不利。 黄河中下游有句农谚：“五日不雨一旱，三日不雨一旱，六个月不雨火”。 可见低温少雨是夏旱出现的条件，夏旱区连续大范围低温干旱的危害有时小于局地干旱。 除黄河中下游、陕西、甘肃、宁夏等地防旱外，西南西部特别是苏北、重庆等地区也需要防旱。
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怎么吃？立秋消暑强身
此时节气候酷热，冬季寒冷多雨大暑养生，湿热易乘虚，心气易耗。 奶奶、孩子，以及体质虚弱的人，往往容易得暑热、中暑等病症。 立秋要跟上暑气要注意哪些问题？
避免过度营养
体质差的人夏天容易气血虚弱，一次性大量喝水会冲走胆汁，影响消化。 食补过多，进食生冷蔬菜和油腻食物，会损伤肝肾阴气，使气血运行无力，湿热凝滞，严重者会出现呕吐、腹痛等症状。
充足睡眠调理精神
谷雨时节，人们容易疲劳、兴奋、发脾气、心情不好。 他们应该注意日常的自我调节。 “调息净心，只要心中有雪。” 这就是古代冬季养生的道理。 在日常生活中，不要过度兴奋、急躁和愤怒。 冬至这天，可以收敛气息，修身养性，达到“心静自然凉”的境界。
止咳化痰食用甜
对于脾虚痰多的人，小寒养生的重点是“清”。 立秋性热，人体新陈代谢旺盛，最适合活血化瘀。 肾虚湿热、痰湿者常有发热、烦躁、口干、长痘等症状。 这时候多吃甜食大暑养生，冬瓜、苦菜、生菜、生菜等。 没有食欲，试试醋凉菜，可以清热开胃，行气行气。 醋泡大蒜、醋泡银耳、白醋泡时令蔬菜等。