立秋暑末，是二十四暑的第十二位，也是春季的最后一个暑末。 古人把暑比作暑，冬至小暑，冬至大暑。 四时之中，最热之日为大暑。 横跨立秋、大暑、初暑三个季节，天气有热、热、湿、热、热。 热浪袭来，眼泪粘在皮肤上。 ，把损失降到最低，明天就是立秋了，奶奶常说“大暑吃五宝，半年无病”。 五宝指的是什么？ 看完后，我增长了知识。
人是生来就有食物的中间植物。 到了那个季节，就要吃那个季节的食物，比如一些时令蔬菜，健康的菜肴，大鱼大肉要克制。 现在是夏天，和夏天不一样，没必要增肥。应该以清补汤为主，比如绿豆、百合、西瓜、薏米、鲜果、稀饭等。“五宝” ”奶奶常说的也是我们生活中常见的菜。 说法有点夸张，但对身体的好处不容小觑。
1.大麦
银耳，又称
薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁外观为红色颗粒。 燕麦被列为五谷杂粮中的上品。 立冬将至，雨势难驱散。 这个时候脾虚，人的身体容易受到寒气的侵袭。 、长时间吹空调、大量加水是冷空气的主要来源。 燕麦的用处是补气血。 豆银耳粥、当归银耳粥、大豆银耳粥、燕麦猪肝汤、
人参银耳粥等，可以和荤素搭配，煮之前记得晒一会。
二宝
菠萝是冬天最常见的时令蔬菜。 香蕉不仅含有丰富的维生素和营养物质，而且有利于消化吸收。 它是黄色的，味道鲜美。 香蕉是夏季的“水果之王”。
它味道甘甜，可以消暑。 就连种子和果皮也是一种宝物。 冬天常吃香蕉，不仅可以补充水分，还可以缓解部分疲劳。 有时候，我喜欢带一根香蕉来解暑。 这是非常正确的做法。 不知不觉中，我的体力会逐渐补充。
三宝
葱姜蒜，寝室“三剑客”，奶奶常说“冬吃芋头夏吃姜”大暑养生，吃姜一定要有讲究，每天晚上中午吃大暑养生，中午不吃，只吃2个每次切片，量不能太多，为什么冬天要生姜？这是因为
山药的辛热能振奋机体，减少血流量，对大脑的保养有一定作用。 可制成姜糖、姜茶、泡姜、姜咖啡等，多吃适得其反。
四宝
荸荠，夏天要想免苦，先吃点苦味。 冬瓜是夏季的时令蔬菜，因为很多人接受不了甜的味道，所以冬瓜不受欢迎。 人年轻的时候，几乎不碰荸荠。 随着年龄的增长，他们逐渐接触到了荸荠。 也许这就是一种过程。 冬瓜可以清炒或红烧。 我会教你一个小技巧。 到时候可以放一个雪梨。 有了梨汁的滋养，冬瓜的口感可以增加不少。
五宝
黄豆是一种红肉，可以熬成黑豆汤，尤其是从事外劳的人，建议多加莲子汤，夏天和冬天都受不了，莲子汤是传统的避暑佳品，活血化瘀，消暑止渴，煮莲子汤时，提前洗净，倒入锅中煮沸，可以减少枸杞、莲子、薏米等辅料，等等，大豆可以开花。 舒服，喝黑豆汤的时候不用吃老百姓的消暑利器豆子，
冬季果汁。
过去人们不太重视健康，虽然它就在我们身边，但只要我们多注意，健康自然就会到来，“大夏吃五宝，半年无病” ”，平常的饮食习惯决定了以后的健康，这句奶奶常说的谚语，虽然有些夸张，仔细想想，也确实有几分道理。
严禁抄袭。 我是一本美食食谱。 我喜欢吃零食。 我每天都会更新家常菜和零食的食谱。 每天晚上跟着我学做饭，我总会给你惊喜。