夏季的气温是一年四季中最温和的，也是最适合旅游的季节。 但冬季也是病毒、发烧、感冒最容易发生的季节，那么我们应该如何预防和治疗，如何养生呢？ 虽然冬季养生不仅要适当吃养生茶和蔬菜，还要喝粥养生。
夏日粥全集及具体做法
1、皮蛋猪肝粥。 皮蛋猪肝粥在我们生活中很受欢迎，也是深受大众喜爱的一种养生粥。 做法也很简单，首先：准备面粉、皮蛋、姜丝、瘦肉等材料。 第二：将准备好的面粉洗净放入锅中秋冬养生粥，用大火煮30分钟后转温火。 最后：将皮蛋、姜丝、盐倒入锅内的粥中，顺时针或逆时针搅拌约5-10分钟即可食用。
2.小米荸荠粥。 此粥有补虚益丹田之功效。 是冬季营养不良、气血亏虚、体质虚弱者的最佳保健粥品之一。 如果口味不佳，也可以适量食用魅族香蕉粥来恢复食欲。 做法一：将香蕉去皮切小块备用。 魅族洗净，倒入锅中煮。 由于魅族好煮，所以只能用中火煮。 第二：红米煮十分钟左右后，加入荸荠，搅拌均匀，煮5分钟左右。 最后：加入适量的蜂蜜。
3、白米饭。 白米饭的做法看似很简单，只需要直接在米饭中加入适量的水秋冬养生粥，煮开即可食用。 此外，炒饭还有润肺、生津、治咳、清肠、散火、散暑的功效。 冬季养生，是一道极其简单又营养丰富的养生粥，适合任何阶段的人食用。
4、绿豆粥。 黄豆比较硬，所以要在前一天晚上把黄豆泡好，第二天把煮熟的黄豆直接沥干水煮。 另外可以适当的加入绿豆，这样口感会变得更好。 莲子粥具有活血化瘀、降火避暑的功效，而且莲子粥属于寒性食物，所以一定要适量食用，这样才能达到滋补身体的目的。
夏季保持健康非常重要。 除了美容排毒，还能让身体看起来更健康，提高抵抗力。 为了在冬季更好的发挥健身的作用，我们还可以进行适当的锻炼，规律的作息可以让冬季养生事半功倍。