这三天里，医生照常看病。 就在这时，外面传来一声巨响，走进来一对六十多岁的夫妻，一个农妇骂道：“你一个老头子，不知道买什么，被骗了，还去诊所！”
爷爷正要解释，却被老太太拦住，回家了：“闭嘴！我倒要看看你记性好不好，你要是再上次这样，我才不管你呢！” 在老爷子的眼里，此刻的老爷子就像做错事被父亲责骂的女儿一样，滑稽之极。 一打听才知道是赵阿姨，明年就68岁了，无意中在电视上看到一种保健品，常年服用可以增强体质，延年益寿。
而一向提倡保健的赵阿姨更是被这个消息所吸引，毫不犹豫地买了3000块钱，说可以吃三个月。
结果，服下不到一个月，他就觉得身体不对劲，脸色发青，体重也减轻了不少。 结果，赵阿姨的转氨酶活性异常，不得不入院诊治。 这让赵阿姨直冒冷汗。 医生告诉他，可能是吃了这种补药引起的。
虽然这样的病人对于医生来说并不少见，但是在诊所里，每个月都会有好几个病人。 这些患者大多数是老年人。 为了保持身体健康，他们会盲目服用一些所谓的“高级”保健品，对身体造成严重伤害。 明天，医生们会告诉你关于养生的“误区”，让你不再被屏幕前的骗局骗了。
1. 补品对身体好吗？
随着生活水平的提高，人们不再满足于温饱养生之道，而是追求健康长寿。 这就是为什么他们每天都这样做。 尤其是这些已经退休的奶奶们，每天都在钻研修身之道。
保健品的出现无疑满足了一部分人的需求。 为此，很多人的健康养生观念都是以保健品为主。 他们愿意投入大量的精力和金钱来维持健康。 ，长寿。
提到保健品，大多数人总是下意识地将其等同于保健，甚至认为它是“包治百病”，但事实真的如此吗？ 想弄明白，首先要知道什么是保健品。
保健品不是药，也不能包治百病。 事实上，根据《保健（功能）乳制品通用标准》，保健品的定义是：保健品是对具有调节人体机能作用的乳制品的统称。 并且还特别注明，保健品不适合任何人，只适合特定人群，最重要的是不要以治病为目的服用保健品。 也就是说，保健品不等于药品。
其实，很多人对保健品存在误解。 他们一看到“保健”二字，就认为是对人体有益的保健品。 所以即使身体健康，他们也会坚持服用，有时甚至将其作为抗生素使用。
其实，保健品和药品还是有很大区别的。 首先，对药品的生产和配送有着严格的要求。 最重要的是，国家有关部门会对药品进行严格的质量检测，确保药品质量。
然而，保健品相对疲软。 他们没有相应的严格检查和相关部门的严格监管。 它们的成分和功效也非常混乱，所以在生产过程中，很容易被一些不法分子利用，生产出一系列不合格的产品。
现在，随着人们对养生保健越来越重视，我国的养生保健行业也异常火爆。 而随着市场需求量越来越大，甚至超过百亿，在利润的诱惑下，一些劣质保健品也逐渐浮出水面。
如果常年服用质量不合格的保健品，相当于吃了慢性毒药，会对身体造成很大的危害，如转氨酶活性异常等。
所以，虽然养生的初衷是好的，养生之道也需要科学和理性，否则，达不到预期的疗效，反而会给自己的生命带来危险。
下面，医生就给大家好好讲一讲常见的四种保健误区。 希望这些做保健的奶奶们看完后能及时避开。
2、60岁以上，要想长寿，应避免以下“养生”误区
误区一：以补品代替药物
虽然社会上有一个现象，就是老年人对保健品越来越上瘾，认为吃多了可以增强体质，延长寿命。 甚至有人认为保健品可以代替抗生素，有人甚至认为保健品可以代替抗生素，甚至有的推销员将保健品的功效夸大到极致，如“消肿瘤”、“杀虫”、“降虫”等。 “降血压”、“降血压”等。
这让很多奶奶都“屈服”了。 他们吃了之后，除了起不到预期的疗效，反而会让原本就不健康的身体显得更加不正常，得不偿失。
事实上，所有声称有效的保健品都买不到，这些声称根本不存在。 保健品只能起到辅助作用，不能达到药物治病的疗效。 因此，我们一定要理性对待保健品。
此外，现在市场上充斥着许多假冒伪劣的保健品，是“健康杀手”。 因此，购买保健品一定要通过正规渠道，否则就可能买到一些“假货”。
误区二：肉换水果
随着人年龄的增长，高血糖、糖尿病等慢性肝病的发病率逐渐下降，很多奶奶也不能幸免。 研究人员还认为，该病的主要原因与饮食有关，尤其是食用高脂肪食物。 所以很多奶奶都不吃肉，多吃水果。 他们觉得这是一种“绿色”饮食。
虽然，这是错觉。 无论在什么年龄段，身体每天都会消耗一定的量，同时也需要一定量的维生素、蛋白质、脂肪等营养补充。 仅有水果是远远不够的。 水果不能为人体提供蛋白质，必须从豆类中获取。 因此，即使到了晚年，也要注意均衡饮食。 平时可以多吃鱼片、水煮蛋、海虾等肉类。
误区三：日常饮食不注意
随着年龄的下降，人体的骨骼逐渐开始衰退。 这些骨骼问题，古语有“人老腿先老”之说。 很多书中这个年龄段的中老年人，都无法避免骨关节的问题，尤其是在日常生活中。 如果在生活中不注意保养和饮食，严重时甚至会影响生活质量。 如果关节和骨骼已经出现相关问题，可以补充曲宁肽进行调节。 曲宁肽含有多种骨营养素，如骨胶原肽、酯化II型胶原蛋白淡白、初乳酸性蛋白等，通过刺激滑液的形成，降低肿胀因子的活性，降低骨密度，减少流失，重塑组织并刺激生长，从而改变关节骨骼的不适和各种问题。 每天晚上新鲜时令蔬菜的每日摄入量也需要保持。 时令蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢。 同时，日常也要补充钙质食物。
误区四：冷水洗澡有多种用途
很多老年人都喜欢洗澡，尤其是在冬天，洗个冷水澡能让人脚暖和。 冷水泡澡有健脾暖胃、舒筋活络、活血化瘀、促进新陈代谢的作用。
但很多人都忽视了这个问题，比如心脑血管疾病、糖尿病、四肢静脉曲张等，如果不能很好地控制温度，血液循环过快就会减轻肾脏的负荷，导致肾功能衰竭。 从而导致死亡。
结论
总而言之，强壮的身体不是靠保健品就能得到的。 与其花大价钱买保健品，不如多花点时间做点运动，养成一些健康的生活习惯养生之道，用科学和自律来保护自己的健康。 如果一个人整天无所事事，不知道怎么运动，再好的补品也无济于事。
其实，对于医生所说的四个“误区”，大一点的同学一定要看清楚。 我希望这篇文章可以帮助你。
参考：
[1] 李连才． 极易伤害身体的养生误区[J]. 外婆世界, 2018(4): 2.
[2] 王康健． 四种养生误区让你离健康越来越远[J]． 烹饪知识, 2017(6): 1.
[3] 柳岩． 保健乳制品与健康维护关系的深入探讨[J]. 2021.