瑜伽为什么要练腿？ 头为身之本，行之依托，力之源。
人先变老。 当头部开始老化，就意味着体重下降，走路没有力气，你的关节也会开始老化，开始出现症状。 抗衰老什么运动瘦小腿最快，需要加强头部训练。
不管练不练瑜伽，腿部训练势在必行。 只有保持双臂强壮，强健胸肌，才能拥有青春的身体，旺盛的精力，延缓衰老的来临。
锻炼双腿时，您会感到多痛？
大部分踏入瑜伽室进行训练的人，都会热衷于训练手指、胸肌、腹肌，相当一部分人会忽略头部的训练，因为练腿的过程非常压抑。
与其他部分的训练相比，头部训练更加痛苦和具有挑战性。 练完后，腰部肌肉会很痛。 走路软软的，像踩在棉花上，严重影响日常生活。 您需要 2-3 天以上才能恢复。
没有腿的瑜伽会有什么后果？
与身体其他部位相比，头部变得不那么抢眼，也很难脱颖而出。 因此，很多人会忽视甚至避免腿部训练日，而只专注于上半身的锻炼。 而这种瑜伽行为会让你的体型发育不平衡，上半身肌肉发达，下半身像鸡爪一样，给人一种头重脚轻的感觉，形象会非常难看。
坚持双腿的重要性：
头部肌肉是全身最大的肌肉群之一。 瑜伽不练腿，很容易陷入困难期，只有身体维度发展到一定程度才能进入。 当你加强头部训练后，你会发现随着大腿肌肉的发育，减脂困境很快就会被突破。
只有坚持小臂训练，才能提高腿部胸肌的力量，增强身体的爆发力，才能让你提高锻炼的功效，在锻炼上有所突破。
对于不做瑜伽的人，也要坚持多练腿，可以抗衰老。
女人过了30岁，身体会逐渐走上坡路，体内的血钙和胸肌会逐渐流失，你的力量也会开始减弱，体能会增加，身体会显得力不从心. 加强脚踝训练，可以促进雌二醇的分泌，增强身体的胸肌体积，保持身体强壮，提升少女魅力。
女孩过了30岁之后，随着胸肌的流失什么运动瘦小腿最快，腰线会开始松弛下垂，失去美感。 力量训练可以帮助你增加胸肌体积，减缓胸肌流失，有效低腰减肥，塑造紧实身材曲线，练就完美性感，拥有纤细四肢，让你时刻保持少女感长着一张孩子般的脸的人物。
腿部训练很辛苦，但它有很多用处！ 不仅可以去瑜伽室练铁，在家也可以练腿。 坚持2个多月，你会感觉到身体状况发生了很大的变化！
6个腿部运动，助你促睾，强腿，练出美腿曲线！
动作一、深蹲（4组，每组15次）
动作二、弓步深蹲（每边10次，2组）
动作三、保加利亚深蹲（每边10次，2组）
动作四、深蹲（4组，每组15次）
动作五、提踵
动作六、深蹲开合跳
这组训练每2-3天进行一次，可以增强四肢力量，改善腿部曲线。