很多妈妈问早教专家小编：如果只能推荐一种不仅女性每天都可以吃，而且产后效果更好的食物。
小编当然推荐鱼肚（fish maw）无疑了！ ！ 鱼胶有多神奇？
1.补气血
坐月子是女性身体最虚弱的时候，也是女性身体重生的时刻。 如果这时候调整好，对以后的身体会有很大的帮助，但是如果调整不好，以后可能会留下很多后遗症。 . 鱼胶可补气血、养血止血、补肾固精。 不仅可以快速恢复产后妈妈的身体状态，还可以消除产后照顾宝宝带来的疲劳。 早教专家小编提醒，产后鱼胶的具体吃法是在恶露排出后。
2、奶量充足，牛奶营养价值高
鱼胶可以维持腺体的正常分泌，有利于乳汁的排出。 此外，鱼胶的主要成分是高级胶原蛋白、维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素。 其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 哺乳妈妈吃鱼胶，分泌的乳汁不仅营养丰富，而且容易被宝宝吸收利用，有利于宝宝脑神经功能的发育，促进生长发育。
3.皮肤光滑水嫩
鱼胶含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，可以弥补产后妈妈气血不足，还可以嫩肤，减少面部皱纹； 可使皮肤更光滑、更年轻，还能淡化斑点和粉刺，使皮肤看起来光滑饱满、柔软、细嫩、富有弹性，是理想的美容食品。
孕期吃鱼胶还有很多好处：
孕妇在怀孕期间也可以吃鱼胶。 鱼胶不仅能有效补充妈妈的营养，对宝宝日后的皮肤和抵抗力也有很好的作用。
但值得注意的是孕妇可以吃鱼胶吗，在怀孕五个月之前，宝宝的吸收能力是比较弱的。 这时候吃鱼胶不需要太频繁，每周吃1-2次左右即可。 五个月后，随着宝宝的吸收能力逐渐加强，可以适当增加吃鱼胶的次数，每周吃4次也是可以的。
鱼胶怎么做最有营养？
准备材料：鱼胶、生花生米、冰糖
步：
1、鱼胶泡水；
2、生花生磨成花生米；
3、放入炖锅的陶瓷芯内，倒入一碗水；
4、开始炖三个小时；
5、炖好后，揭开锅盖，加入冰糖孕妇可以吃鱼胶吗，待冰糖完全融化后即可食用。 趁热吃要小心，不然凉了会有很浓的腥味。
女人吃鱼肚的黄金时代
早上7:00-8:00空腹或晚上10:00-11:00空腹进食。 这两个时间段是吃鱼肚的“黄金时期”。