冬季注意养生，才能保持健康的身体，保持最佳状态。 除了食疗养生，喝自制养生茶也是不错的选择。
冬季滋补补肾
核桃茶
原料：核桃仁5-15克，白糖25克，绿茶0.5-1克。
制法：将核桃仁磨成粉，与绿茶、糖一起用开水冲泡5分钟。
可补肾强腰，敛肺平喘。 适用于腰肌劳损、四肢无力、气喘、产后手足无力、慢性支气管炎等。每日1剂，分2服代茶服用。
冬季健脾胃
红枣桂花茶
原料：红枣100克冬季养生茶冬季养生茶，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
做法：先将红枣洗净，锅内加清水1000毫升，煮至红枣熟透，再加入茶叶、白糖、桂花，煮沸后即可食用。
可养血顺气，健脾胃。 适用于血虚所致的头晕目眩、面色萎黄。 代饮茶食枣。
冬季护肤
奶茶
原料：鲜牛奶100克，红茶3克，盐适量。
制法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁； 牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量盐，调匀即可食用。
可滋补养颜，滋润肌肤，使面部红润。 适用于面色暗沉、气血不足、皮肤干燥。 早上空腹喝茶，慢慢喝。
冬季润燥润肺
梨茶
材料：取梨1~2个。
做法：去皮去核，切成小块，与茶叶同饮，加冰糖少许。 此外，梨茶还可以加入蜂蜜。
具有强身健体、润燥之功效。 比较适合偏热体质的人。
这些茶是在冬天为人体冲泡的。 它们具有润燥、滋补、驱寒和温中的功效。 你不妨试试看。卜清平