辟谷（inedia，英语辟谷的另一个词是breatharianism，意思是“吸入空气”。辟谷者称为inediate或breatharian）是道士修行的一种方法。 通常，在辟谷期间，他们不吃火煮的食物。 饮食方面，只喝水和吃一些天然食物，如桑葚、黄精等。 此外，许多其他宗教也存在类似的修行方法，例如藏传佛教。
然而，在严格的科学实验环境下，人类绝食7到10天或禁食30天左右的生存极限，无人能突破。 有的绝食表演者似乎可以多日不吃不喝，但都是在表演者自己设定的环境和条件下绝食的。 能长期禁食的人，通常只是限制食物的种类和数量，而不能长期禁食或禁食。 人在断食断水条件下的寿命长短，取决于实际测得的基础代谢率，体内糖、脂肪和蛋白质的储存能力，以及各重要器官的功能状况。
扶气辟谷在我国有着非常悠久的历史，从最早的《山海经》一书中就有无骨食品的例子。 屈原在《楚辞·元佑》中也说：“食六气饮蝎，洗正阳含朝霞。守神清明，神入污秽。” 应该说是自有其言。 从有记载的朝代开始，就直言这是一种“自古有之”的古法。 秦汉以后，辟谷成为历代不可或缺的史料记载，大量著作问世。 可见，这一最古老的养生之道在人类历史上曾产生过重要而深远的影响。
时代在变，文明在进步。 古老的养生之道在当今世界展现出极为旺盛的生命力。 科学技术发达的国家，不仅用断食疗法来克服现代医学技术无法治愈的危害人类健康的各种疾病，而且还推广它以增强体质、净化人的心灵和延年益寿的科学哲学层面。
辟谷不是绝食
斋戒有益，绝食有害。 一般修炼到辟谷需要很长时间。 当然，也有天赋不错的人，说不定能上来。 让我们自己尝试一下。 我建议从中午以后不吃东西开始，不吃晚餐。 对健康人来说没有问题。 有胃病或身体不好的人一定要先咨询医生。
容易与辟谷混淆的词有：绝食、绝食。 禁食绝食也有很多不同的解释。 辟谷、绝食、绝食这三个概念常被人们混淆。 刚才我们讲了辟谷，辟谷其实就是忌五谷，如果要说辟谷的过程，其实就是农业社会从丰年到亏年再到丰年的过程，整个过程很慢。 并且在这样的过程中，可能会出现断粮，甚至断水的现象。 所以，在这样一个过程中，人们会发现只有水没有食物（空腹），或者持续没有水喝，人会更健康。 这是一个很奇怪的现象。 因此，道教、佛教、基督教等都注意到了这一现象。 古代很多名人都懂得斋戒。 例如，孔子曾经只喝水，不吃任何东西。 南怀瑾先生也尝试过28天的绝食。 所以南怀瑾断定斋戒不能乱。 日本人对断食断食也有不少研究。 断食断食可以治病，这是不言而喻的。 由于辟谷断食有诸多的关卡，尤其是断食断食可以自愈疾病，比如减肥，所以人们常用辟谷断食来减肥或治病，但是断食断食虽然有奇效，但不知道的人把戏 人也常死。
断食时能量从何而来？
当然不是，按照进化生物学的说法，生物体的生理机能是亿万年适应环境的产物。 古人没有一日三餐的规律饮食，也没有冰箱储存食物。 他们总是吃一顿饭，饿几天。 其实，人之所以发胖，是因为长期饥饿而储存脂肪的生理机制。 在现代社会，这种机制不被使用，所以就会出现各种身心疾病。 要说不健康，“一日三餐”是必经之路，是违背自然规律，是不健康的习惯。
辟谷不是绝食，还要注意营养，尤其是维生素的平衡。 如果觉得需要，也可以喝点牛奶，吃点苹果、西红柿等水果，吃点核桃、坚果等。 按照道家传统说法，以上都属于辟谷范畴。 但不要接触谷物，不要吃面包、蛋糕和米饭。
辟谷不必执着于“吃是错，不吃是对”的是非观念，那是没有意义的，因为这是一辈子的修行，没有目标辟谷养生，但也应该如此。 辟谷是人的一种本源状态，其内在的功能不足为奇。 不是去外面找东西，去寻求某种境界。 辟谷和学佛一样，只是做我们最初的真实自我。
俗话说“人多食五谷杂粮，百病不生”。 反之，如果他能长期不吃粮食，那当然百病都治好了。 导致现代人死亡的四大疾病：中风、心肌梗塞、糖尿病、癌症。 前三者是暴饮暴食的直接后果，禁食能立竿见影； 就连癌症也离不开饮食。 科学家在老鼠身上进行的实验也证明，只要减少热量摄入，老鼠的寿命可以延长30%以上。 这是唯一被实验证明有效的延长寿命的方法。 所以，作为我们的孩子，孝顺父母最好的方式就是劝他们减少饮食，甚至断食，这样才能健康长寿。 比如我爸妈，自从过了中午不吃饭，身体明显好转了。 不仅多年未曾就诊，就连各种慢性病也得到了缓解甚至消除。 总之，辟谷时身心轻盈，身体的各种改善都不是实际体验，一言难尽。 反观世间男女饮食，深感其苦。
辟谷会影响健康吗？
当然不是，按照进化生物学的说法，生物体的生理机能是亿万年适应环境的产物。 古人没有一日三餐的规律饮食，也没有冰箱储存食物。 他们总是吃一顿饭，饿几天。 其实，人之所以发胖，是因为长期饥饿而储存脂肪的生理机制。 在现代社会，这种机制不被使用，所以就会出现各种身心疾病。 要说不健康，“一日三餐”是必经之路，是违背自然规律，是不健康的习惯。
辟谷不是绝食，还要注意营养，尤其是维生素的平衡。 如果觉得需要辟谷养生，也可以喝点牛奶，吃点苹果、西红柿等水果，吃点核桃、坚果等。 按照道家传统说法，以上都属于辟谷范畴。 但不要接触谷物，不要吃面包、蛋糕和米饭。
辟谷不必执着于“吃是错，不吃是对”的是非观念，那是没有意义的，因为这是一辈子的修行，没有目标，但也应该如此。 辟谷是人的一种本源状态，其内在的功能不足为奇。 不是去外面找东西，去寻求某种境界。 辟谷和学佛一样，只是做我们最初的真实自我。
俗话说“人多食五谷杂粮，百病不生”。 反之，如果他能长期不吃粮食，那当然百病都治好了。 导致现代人死亡的四大疾病：中风、心肌梗塞、糖尿病、癌症。 前三者是暴饮暴食的直接后果，禁食能立竿见影； 就连癌症也离不开饮食。 科学家在老鼠身上进行的实验也证明，只要减少热量摄入，老鼠的寿命可以延长30%以上。 这是唯一被实验证明有效的延长寿命的方法。 所以，作为我们的孩子，孝顺父母最好的方式就是劝他们减少饮食，甚至断食，这样才能健康长寿。 比如我爸妈，自从过了中午不吃饭，身体明显好转了。 不仅多年未曾就诊，就连各种慢性病也得到了缓解甚至消除。 总之，辟谷时身心轻盈，身体的各种改善都不是实际体验，一言难尽。 反观世间男女饮食，深感其苦。
辟谷对各种心理问题也很有帮助。
现在年轻人普遍存在的心理疾病，比如拖延症、躁狂症、抑郁症等很多心理疾病，其实根本就不是病。 很多人真的很正常，但是因为现代社会节奏太快，刺激太多，吃的太多，导致身心不安。 只要想办法收拾自己，就不会有问题。 比如我今天辟谷，但是第一张图我是在公用电脑上写这篇文章，一口气写下来，中间没有分心。 写完之后，打算继续看第一张图，一直看到下午两点，然后去跑步两个小时，然后回家打坐，或许打打棋牌，这一天很充实。 不吃顿饭，感觉三餐都没有心事了，省了多少力气啊！
世和武术学院常年开设辟谷养生班，带领大家全心全意地练习传统辟谷能量养生的各种能量功法。 辟谷期间，他们将带领学员回归自然，吸收天地灵气，让心灵释放到浩瀚无边的境界，步入天人合一的养生至尊境界，激发自身潜能，超越自我，提升生命的精神境界，成就至高无上的智慧。
学员们只需在郑老师的指导下修炼武当辟谷秘传养生法，即可进入只喝水不进食、精神饱满不饿的辟谷境界！
一次辟谷，掌握一生养生之匙； 长期为您的健康保健提供专业的咨询和指导。
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