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健康指导、养生经典(道家以老子,庄子)

作者:原创时间:2023-01-19

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黄帝养生免费订阅、养生指导、养生经典

道教以老子、庄子为代表。 其学说以自然天道观为主,以人自身为中心,追求生命本质的解脱和心灵的宁静,尤其强调精神的超脱和人格的独立,向往生命的自由。 养生有四大原则:

1. 随性

崇尚自然是道家养生的基本原则。 道家认为:以自然规律的变化为规律,摒弃人的理性因素,采取自然行为养生,可以养生延年。

老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。 他认为人的一切都应该顺应自然规律,不违背天地之理。 但是,人类的初始状态是接近自然的。 所以养生要返本归真,最高标准就是返璞归真。

庄子认为天人合一是养生的最高境界。 他主张脱离一切人为的刻意追求,认为“无为”、“无我”、“绝对自由”是达到天人合一的根本途径。

2.安静的虚无

老子崇尚简朴,少私欲,摒弃一切人的欲望,拒绝外物带来的诱惑。 他主张以弱而不为、静以自保来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。

庄子的养生原则是“清静自养”,“养神守形,无欲无求”,“眼不见,耳不见,心不闻”。不知道……”

3. 以气养生

《史记》记载:“吾年六十余岁或两百岁,以修身为生”。 历史上有一句话,老子不知所终。 虽然不能完全相信,但历史学家的共识是,老子比孔子大了将近30岁,死的比孔子晚。 孔子活了72岁,老子应该是百岁老人了。

老子之所以长寿,在于他的养生之道,其核心是:“欲独异于人,重食之母”。 这个食母就是“食其”。 呼吸气是老子开创的主要养生之法,成为历代气功练习者的要旨。 为人类健康做出了巨大贡献。

老子的精髓。 他认为人的天地之根是口鼻。 经口进食为阴气,经鼻进气为阳气。 人要生存,就得靠口鼻,这是人与自然最直接的通道。 这为练气的养生作用和中医治疗疾病的能力提供了理论依据,为人类的健康做出了巨大的贡献。

老子的经络学说。 老子发现了经脉(经络、经穴),说全身左右24条经脉往复运行,循环不息。 这一发现比我国的四大发明更为重大和深远。

老子的神仙养生。 “凝气点”之法是老子养生的主要方法。 包括观窍法、守腹法和守中法。 穴位是指九窍之一的背阴卫肠穴,为督脉之首。 收肚法对调节神经系统、改善全身机能有很好的作用。 守腹就是以关元穴——下丹田——为中心,守卫小腹。 守住下丹田,对养精、改善消化系统功能和下肢都有很大的好处。 守中指守中脘穴,也就是肚脐上三寸的中脘穴,也叫丹田。 神手丹田具有清心明目、改善五脏六腑功能的功效。

老子以气养生之道是中华民族传统文化的瑰宝,他的思想能照日月之光!

根据老子以气养生的理论,后世的道家逐渐确立了练气养生之法。 道家气功的主要练气方法是练气,即呼吸自然之气,调和全身之气,使其祛病延年的方法。

庄子的“呼出旧纳新”就是指这个方法。 它的最高境界是胎息,即不通过口鼻呼吸,而是像在胎腹中一样通过肚脐呼吸,所以称为胎息。 习得胎息,则道成。 胎息有两个特点:一是在练习时把人体的呼吸调到极细、极慢、极深、甚至道家养生,这样即使羽毛放在口鼻上,也丝毫不动,同时,你会完全忘记呼吸自己的想法。 二是观想气从肚脐出入,周而复始周而复始,如母腹中的婴儿,不经鼻呼吸; 或如龟蛇入蛰,口鼻之气几乎停滞。 只是气在体内运行而已。

4.灵性训练

修行是道家修行的最高境界,也是道家养生的主要方法之一。 其主要方法有:

1.渠道做法是。 弘扬“道”的作用,坚定“道”的信念,树立学道的志向,自觉地学道。 道家大胆提出:“天不可信,地不可信,人不可信,心不可信,唯道可信”,“我命在我,天不在我”,这种与天空的斗争、进取,人会战胜乐观的天空。

2、广积善道家从天人互动、善恶报应的角度确立了善的修炼内容。 人们认为,心地善良,善待他人,多做善事,多做善事,也就是积累更多的善行,可以感动主宰人间善恶的天王,从而能成就道道,长生不老。

3、清心寡欲老子哲学观点的核心是清静无为,体现在修行上就是清心寡欲。 即心清静无杂念; 不要有太多的欲望,控制不好的事情和欲望。 在方法上,提倡清静无为、学无忧、出国坐忘等。

4、满足 长乐老子在《道德经》中认为,世上没有比不满更大的灾难。 知足常乐,才能心满意足,精神开朗,忧虑少道家养生,身心清静,才能健康长寿。

重视精神修养是道教区别于其他思想流派的重要特征。 中国历代医家。 养生者、哲人都注重精神的调养。 庄子曰:“舍弃物则不倦,舍生则不失精,夫之身全则复精,精则不耗,而君也。”将与天地合而为一。” 大意是:抛开世事,身不疲倦,看透生死,精神不疲乏,身体健康。 孔子说:“仁者寿。” 董神树说:“仁者之所以为天下之道,外无贪而静,心安而不失中。取天地之美以养身。 ” 吃好药。”意思是心情好可以增进食欲,帮助消化。

精神修养,又称心理养生、精神调养,是我国博大精深的传统文化的重要内容。 它包含的原因很简单。 坦荡无忧,能使人的身心处于一种自然、安详、祥和的愉悦之中,保持身心健康。 ,其内涵非常丰富; 它与人的道德品质密切相关,是人类对健康认识的一次飞跃。

现代科学研究表明,人的心理活动与人体的生理机能之间存在着内在的联系。 良好的精神状态可以使生理机能处于最佳状态; 反之,会降低或破坏某种功能,引起各种疾病。 心不悦则气不畅,气不畅则百病生。 美国耶鲁大学病理学家对700多人进行跟踪调查,结果显示,与健康心理相关的言行,如充满爱心、善待他人、歌唱诵经、坦荡荡荡,淡泊名利,可以使人健康。

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