太极扇是太极拳中的一种器械。 制作编目太极扇的目的主要是为了锻炼身体。 三十六式养生太极扇谱是什么？ 下面就跟着小编一起来学习吧。
吴阿敏养生三十六式太极扇谱
表一：白鹤展翅（第一段） 表十九：坐马观花（三段）
第二种：强劈华山 第二十种：打东打西
第三式：立马提鞭第二十一式：宿海寒潮
第四种：狸猫抓老鼠。 第二十二式：云出袖
第五式：大鹏展翅第二十三式：饿虎救羊
第六式：拨云见日 第二十四式：定海神阵
第七式：苏秦提剑
第八式：偷步逗尹第二十六式：龙虎风云
中九：云燕归巢
式十：立正（第二段） 式二十八：鞠躬瑶池（第四段）
第十一式霸王举旗第二十九式鬼王拔扇
第十二式：鱼跃龙门 第三十式：天上飞龙
第十三式 巧手摘星 第十三式 逆风
第十四式 推窗望月 第三十二式 判官摔笔
式十五 白猿供果 式三十三 玉龙吐珠
第十六式野马劈鬃第三十四式童子拜佛
第十七式：风摇荷叶 第三十五式：天地垂帘
式十八落叶归根式三十六旋闭天门
太极扇各种扇形
陈式太极扇
陈式太极扇是陈式太极拳的基础
一套在互联网上独创的武术健身课程。 突出了陈式太极拳的传统特点。 内容丰富，结构合理。 以东式太极拳的典型动作为主，穿插踢腿、摆莲、转腰、跳跃等动作。 . 套路拧折，松散有弹性，扇动多变，造型优美，极具健身、观赏性和艺术性。
杨式太极扇
杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。 集太极拳、翻法、武术、舞台造型等基本功于一体。 它不仅动作优美流畅，造型优雅大方，而且具有浓郁的现代气息。 如果经常练习，可以收到祛病强身、延年益寿、陶冶情操的动态效果。 杨式太极扇动作紧凑，层次分明，挺拔大方，舒展大方，动作速度缓慢适中，动作有力，气势磅礴，劲道内蕴。 在练功上，强调每一个姿势永始终终养生太极扇，严格遵循太极拳原理要求，适合大众学习健身需要，符合比赛规范化要求。
莲花太极扇
包含单扇和双扇两个套路。 这两套扇子是宗先生为庆祝澳门回归而创作的，故称为回归扇。 两套套路均以杨式太极拳架式为基础，采用传统民间扇技。 整套动作舒展大方，刚柔相济。 拳迷的最爱。 1999年澳门回归庆典上，1200名太极拳练习者集体表演单莲太极扇，气势磅礴，盛况空前，成为整个庆典的重头戏。 澳门人至今仍以此为荣。
例程，密码内容：[1]
群鸡起舞，凤凰展翅，柳叶迎风，美人照镜，
丹凤迎日，豹回头，翻身斩蟒，坐马观花，
左右横扫，鹰啄，哪吒探海，龙探爪，
乘风截击，左右还击，白猿献果，推窗望月，拔草寻蛇；
海中钓月，怀中捧月，白鹤展翅，肘底藏花，仙人指路；
猛虎下山，大鹏展翅，全力劈华山，东西横扫；
独渡虎养生太极扇，转身置莲，顺水推舟，与犀看月；
风摇荷叶，一柱撑天，金龙吐珠展翅；
银龙昂首，泰山重顶，字天平，金童献宝；
白蛇吐信，狮子摇头，孔雀开屏，九十九归一。
四维太极扇
四维太极扇是“四维太极拳”系列套路之一。 它以太极拳原理为指导，吸收内外技法，融为一体。 扇子作为体育器材，进行各种武术攻防动作。 全套38个体式，主要包括横弓步、卧步、弓步、跪步、独步、横步等多种步型，具有多种高难度平衡动作、锋利的扇形、优美的姿势、活泼的形态等艺术内涵深厚，武术攻防意识强； 具有动中有意、柔和连贯、虚实交替、动静结合、节奏明快、节拍清脆、气氛活泼等特点。 它具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和强身健体等特点。
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