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图文来源于网络，侵权联系删除。 减肥一定要选对方法，否则吃亏，瘦不下来。 在减肥的过程中，很多人只是采用了一些无效的方法。 在屡屡失败的过程中，他们终于失去了减肥的耐心。 最后，他们只能放弃减肥，成为一辈子的胖子。 我在减肥的时候也遇到过这种情况。 好在我减肥的决心终究是坚定的，所以抱着减肥的决心，我终于从营养师医生那里得知了改变饮食的减肥方法。 这种方法不是减肥的饮食。 后来我就用这个方法，在不运动的情况下成功从138斤减到103斤。 另外，我只用了93天就成功减肥了。
日常生活中减肥的方法确实有很多，比如我们最常见的运动减肥法，饮食控制饮食减肥法，
还有减肥药、减肥茶、针灸减肥法、中医减肥法、各种偏方减肥法、减肥偏方、减肥小妙招、减肥土法等等，还有多到数不清。 但这些方法到底有没有用，能不能减肥，就不得而知了。 我们只能自己去寻找。 所以我们在减肥的时候，现在的方法很重要。 下面我会讲到。 我减肥失败的一些方法，以及我最终成功的方法。
我减肥的时候，一开始尝试过运动减肥，因为我觉得这种方法毕竟比较靠谱睡前什么运动最减肥法，也比较健康。 我们都非常熟悉运动。 那时候，体育的范围很广。 我们平时用的就是跑步、快走、散步、打球、爬山、去健身房、跳广场舞、练瑜伽等等，反正怎么能让自己出去呢？ 出汗就是运动。 这些动作我一开始是坚持做的，坚持了一年，结果很失望。 不是没有效果，而是效果太差了。 一年瘦了三五斤睡前什么运动最减肥法，特别容易反弹。
所以，很多减肥方法看似靠谱，但用起来却不尽相同。 再说说那些减肥药，声音很大，一天一斤，三天五斤，一星期十斤，自己用了才知道。 强烈的副作用我就不说了，减肥药只是让人脱水，体脂根本没有减少。 用了之后，让人很无语。 当然其他的方法我就不一一说了。 我不打算再保密了，只说说我的成功之道。 去年，我已经拼命减肥，但后来遇到一位营养师医生，在她的帮助下，我得到了改变饮食的减肥方法。 该方法简单、可靠、科学、有效。 如果你继续使用它，你会减肥。
这种通过改变饮食来减肥的方法具体是这样的。 就是用特定的食物代替每天的早餐和晚餐。 具体吃的可以看下方评论，文中不好写。 这种方法非常好用，而且食物本身没有副作用，所以非常好用。 另外，不用节食，不用运动，减肥效果真的非常好。 我只用了92天，也就是三天。 几个月的时间，我从138斤瘦到103斤。 减肥的时候别提有多兴奋了。 自从我减肥成功到现在已经一年多了，我的体重一点也没有反弹，而且不仅我瘦下来了，我身边的胖子也都成功减肥了，你也可以也用它。