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健康

中国中医科学院与CCTV10健康之路合作录制24节气中医导引法

作者:原创时间:2023-01-30

各节气指导方法包括以下内涵,即节气、三时、图谱原文、动作名称及其内涵、口诀、动作、要点、作用、方位、时间、要领、滋补。

中医认为,春夏秋冬对应人体的脏腑,应针对相应的季节来调理脏腑。

春天的肝脏

春季导引主升头颈气,顺应肝

夏天的心

夏季以疏散手足气为主,调理心

秋季宜肺

秋季导引重在收敛胸、腹、脊、气、肺

冬天补肾

冬季导引主治腰、腿、手足、气,应肾。

3. 人与自然的和谐

【调理身心,才能身心健康】

二十四节气中医指导养生,使人跟上时代的节奏,一起上升,一起下降,一起开花,一起萎缩,充分体现了老子“人法地,地法地”。天,天行道,道行自然”的道理。

3. 重要价值

二十四节气中医导引养生法起源于唐末宋初,已有近千年的历史。 这种方法将节气与中医、传统指导相结合,蕴含着丰富的中医知识和中国传统文化。 其动作简单易学,每个节气一个动作,共二十四个动作。

在冬春节养生讲座上,大同市干部职工练习立春叠掌压臀。 (摄影:王艳芳)

中国中医科学院与CCTV10健康之路合作录制二十四节气中医指导养生系列节目。 (摄影:刘思扬)

在中国中医科学院开设的中医导引法课程中,学员们正在练习秋分节气的捂耳倾斜。 (摄影:姜红)

图为抱掌寒露望天姿势,有助于患者疏通经络,调节情绪。 (摄影:耿真真)

二十四节气中医养生指南不仅具有养生、保健、防病、治病的作用中医经络养生,而且是学习和实践中国传统文化的基础,如天与地的对应。人体,经络流向中医经络养生,脏腑经络,古代天文学,气候学等等的一个方法。 对提高人体免疫力和自愈系统能力,促进人与人、人与社会、人与自然的适应与协调能力,扩大机体自愈能力具有一定的作用。 (部分图文内容来自《二十四节气中医指导养生法》申报资料)

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