简介：表妹怀孕后，经常来问我如何“长孕不长胖”。 这真是每个孕妇最美好的愿望。
孕妇吃什么能让胎儿长得更快？
如果胎儿过小一两周，建议吃以下食物赶上。
1、孕妇奶粉
从备孕到孕早期一天一杯，
中后期可增至每日两杯，
孕期补钙与长孕。
2、多吃南瓜、红薯、马铃薯等粗粮，少吃主食，
长时间怀孕非常有用。 有的孕妈吃了红薯一个多月，胎儿从2.6斤长到5斤。
有的人从孕中期开始吃红薯，胎儿就大两周了。
吃全谷物还可以预防怀孕期间的便秘。 便秘的感觉真是酸酸的。 我希望每个人都能避免它。
杂粮米还可以降血糖，非常有效。
3.榴莲
榴莲对补胎非常有效。 有两周大的妈妈，一天吃一个榴莲就能赶上，但是却出现便秘等上火症状。 如果每天吃，最好不要超过100G，一小块即可。
4.鲜奶炖鸡蛋
孕妇每晚吃一碗，胎儿很快追上来。 鸡蛋中的胆碱被称为记忆激素，它还可以促进胎儿的大脑发育。
但如果胎儿太大，以上的东西就要少吃。
孕妇饮食三要点：
1、少食多餐：
一天吃四到六顿饭。 量一定要少，以不饿为准。
2、少吃高热量、低营养的零食。
如薯片或油炸食品。
建议可以用谷类和坚果代替零食，
比如早上十点吃点水果。
下午四点，吃些坚果、水煮玉米、水煮毛豆、水煮花生、水煮红薯、麦片等天然食物。
晚上九点喝点牛奶，吃点水果。
3. 均衡饮食。
什么都吃一点，营养更全面，不需要额外的补品。
补多了对胎儿不好，长得太胖对你也不好。
孕妇不长胖的参考标准：
孕前超重的孕妇整个孕期增重最多不超过7-9公斤，孕前不超重的孕妇整个孕期增重12-18公斤。
怀孕前体重增加了，怀孕后体重增加了将近15公斤。 生的时候医生说我太胖了，剖腹产的切口比别人长。 这是一个教训。 孩子体重7磅，身高51厘米。 医生说是个大姑娘了，可是比起我的体重增加，我还是白吃了这么多，长在我身上！
大家一定要谨慎增重，做好孕期体重管理。
孕妇在孕早期每月增长不超过0.5公斤，是整个孕期生长需求最少的时期。 这一时期主要是神经系统的发育和胚胎着床。 一个全新的胚胎正在密密麻麻地打造。 是致畸最关键的时期，但胎儿体重不会增长很快。 三个月才14克孕妇晚餐吃什么，只有一个橘子那么大。
因此，孕妇在孕早期不宜过多增加食量。 最重要的是补充叶酸，叶酸很多医院都有免费发放。 多吃绿叶蔬菜也可以补充叶酸。
孕中期，孕妇每周增重不超过2公斤，是整个孕期最需要生长的时期。 这个时期胎儿发育比较快，六个月的时候会达到660克，相当于一个玉米的重量。
只需加入两杯250ML的牛奶、一个鸡蛋或一小块肉即可。
孕妇在妊娠晚期每周体重不应超过 0.5 公斤。
8个月后，发育基本完成，胎儿长出皮肤和脂肪。 因为胎儿长得太大，不利于分娩。
孕妇只需要加两杯250ML的牛奶，一个鸡蛋和两小块肉。
但胎儿大脑发育也是最快的时候，所以要补充富含DHA的鱼类，增加豆类，多吃海鲜、海带、紫菜。
总之孕妇晚餐吃什么，如果发现胎儿太小，不要害怕。 上面推荐的食物可以赶上，但不能吃太多。 如果胎儿过大，不利于正常分娩。 如果发现胎儿正常，就不要吃太多。 祝大家“孕久不重”！
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