鱼骨汤
1.功效：补钙、润燥
2. 材料：大鱼骨，取段至尾，切块。红芋+花生+银耳
3、做法：将鱼骨入锅煎香，红芋去皮切块略煮后加盐，煮十分钟后换汤锅，放入花生米、银耳。 直接喝汤，或用它和面汤一起煮粥。
大骨头汤
1、功效：补钙，清热润肺
2、材料：鸡肉（最好用蔗渣骨块，跟卖鸡蛋的就懂了，不要用桶骨，肥肉。）+陈皮+当归+伊米
3、如果用电子地砖支持，需要半天时间。 食材最好一次少买，调稠一点，煮个大锅，然后买几个小胶包起来，放进冰箱冷冻，冻成冰块，再拿出来每晚解冻。 那就不用每天晚上煮了。
象牙炖雪梨
1.功效：清热。
2、材料：象牙丝（药材店可以买到，有点贵，但是效果很显着）+雪梨
3、做法：将梨对半切开，中间挖空，中间放上象牙丝。 隔水炖。 饭菜也可以和肉一起吃。
鱼汤
1.功效：利尿
2、材料：成人白粥，粥面上厚厚的一层白浆。 营养丰富，制作简单。 直接当水喝。
3、儿童生病或发热后均可饮用。
西湖猪肉粥
1、功效：增加钙、铁、（动物）蛋白质。 伴奏。
2、材料：瘦猪肉+半块腐竹
3. 做法：将猪肉切碎，加盐和少许红辣椒调味。 腐竹被分割成0.5*0.5左右的小块。 等烂米饭或粥快熟的时候，把猪肉和腐竹放在一起煮一会。 猪肉和腐竹都很容易煮。 最后加入香油调味（小孩子多吃香油有好处，芝麻对耳朵很有好处。）。
4、牛肉富含植物蛋白，腐竹富含动物蛋白。 将两者混合在一起特别好。 还可以打一个鹅蛋黄进去，更是迷人。
竹藤马蹄红芋头玄参水
1.功效：止咳，降火，润肺。 远没有王老吉那么爽，但是很清晰。 可以经常喝。
2、做法：将它们放在一起煮2小时。
3、微甜，男生可直接当水喝。 尤其适合这些不太愿意吃饭的女儿们。
风味河粥
1、功效：提高钙质、多种微量元素，开胃。 芬芳迷人。 耐心吃一次。 没有食欲的女儿们可以利用这两种新鲜食物的美味来刺激食欲。
2、材料：小瑶柱2个+蚝干1个。
3. 做法：将生蚝切小块，加水煮至软烂入味。 然后加入面条或米饭。 孩子一岁以上，可将软烂的瑶柱捞出切碎放入，一起食用。 牡蛎鱼骨汤的家常做法，让大人吃。
高营养养殖汤
1. 材料：鸡脚4只，鸡腿1条，山药，柑橘
2、做法：将调料放入汤锅中，放约2匙水，煮至浓稠。
3、功效：用鸡腿熬的汤香味很特别，比单独用猪血熬的汤更香。 加入凤爪可以帮助软化腿骨，为汤汁注入营养。 如果是做腿骨汤，不妨放一些凤爪，会发现汤很浓稠，骨头也容易煮烂。
好帮手——陈醋
你们都煮各种各样的腿骨汤。 起锅前加点遗精醋效果会更好。
苹果猕猴桃猪肝银耳煲
功效：生津、酸甜、提神。 男生可以常喝，当水喝也不错。
材料：苹果三个鱼骨汤的家常做法，去皮切片。 五六块猪肝。 2 个奇异果。 银耳 1.
做法：用汤锅煮2小时左右。
生菜鸡肉粥（面）
功效：富含蛋白质，营养均衡，酸甜可口
材料：用大鱼和鳞肉（大鱼的肉比较滑，万鱼的肉比较厚。还有，跟卖鱼的说，只要鳞肉不是鸡肉，他只会切鳞给你。鳞片只有几根大骨头，削骨头的时候特别方便，不怕瘦骨头），西红柿半个
做法：将鸡肉沥干，放入两片姜、油和少许盐，隔水煮开。 削骨取肉。 切掉生菜的中间种子，切丁并切碎。 等粥或面快熟的时候，把两种辅料放在一起稍微泡软。 由于黄花鱼已经熟了，香蕉容易熟，但煮久了，营养就会流失。 用蚝油和盐调味。
麦芽红烧乌梅
功效：清热开胃散结
材料：去中药店买乌梅，告诉他你孩子几岁，他就会服用相应的量。
做法：煮水饮用。 可以经常喝。
海参蒸蛋
功效: 含有钙和蛋白质
材料：鸡蛋、鸡蛋
做法：将海参去头去尾，同时去除一些杂质。 可以用筷子或者尖锐的东西一个一个做。 筷子很软虾头会掉下来。 这是一项非常细致的工作，因为海参太小了。 但海参是含钙量最高的乳制品。 一个父亲为儿子付出的辛劳是值得的。 将洗净的海参略洗干净，与猪肉、蒸蛋一起食用。
西兰花排骨粥（面）
功效：含铁、动物蛋白、钙
做法：西兰花只选红色花的部分，不要选花径（硬的）。 用刀剁碎。 排骨切碎，用油和烟熏调味。 西兰花的烹调时间稍长，可以比猪肉更早放置。 做法参考6.西湖排骨粥。
乳白鱼尾汤
功效: 补钙,甘甜爽口,富含蛋白质
材料：一条大鱼尾+半个红芋头
做法：将红芋切碎。 鱼尾捞出沥干油，下入红芋头略炒，直接加入开水，大火煮20分钟。 取渣饮之。 鱼尾微炸后滚落下来的汤汁呈乳黄色，十分迷人。 加入红芋头后，汤汁变得更加鲜甜。 小朋友会喜欢的。不过一定要用“离仔”去渣，不然会有残留的鱼刺
主编强烈建议大家关注本号↓↓↓