本章介绍
在产科抽血室，这样的场景每天都可以上演——
什么是贫血？
准确判断贫血的方法是血常规检查，孕妇的血红蛋白不应低于每升110克。 一般医院至少在孕早期和孕晚期进行两次检查。 由于孕中期和晚期贫血的孕妈妈增多，有的医院也会在孕早期、孕中期和孕晚期分别检查一次。
贫血的原因有很多，包括地中海贫血，铁、叶酸、B12等缺乏都会引起贫血。 今天我们主要来看一下孕妇最常见的缺铁性贫血。
★科普时刻★铁
1.维持正常的造血功能
2.参与体内氧气的输送和组织呼吸的过程
3.提高免疫力
4.促进胎儿生长发育
作为一种金属元素，铁往往不容易被人体吸收。 有必要了解谁影响了铁的吸收——
补铁原则
1、增加瘦肉、肝脏、动物血等血红素铁的摄入量。
2、增加维生素C、新鲜蔬菜和水果的摄入孕妇初期食谱，如卷心菜、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。
3、增加维生素B12和叶酸的摄入。 维生素B12主要存在于肝脏、肉类、海鲜等动物性食物中，而叶酸则广泛存在于各种动植物性食物中。 含量丰富，豆类中等，好吸收。
4.保证每天摄入适量的动物性食物。 鱼、禽、瘦肉的摄入量每天应为200-300克孕妇初期食谱，每周可吃两次猪肝（每次50克）和动物血（每次100克）。
前所未有的福利！
大家感受到我的爱了吗？ 每一道菜都让人上蹿下跳，为免（真）免（相）爆（是）表（懒），只用文字表达，不上图~~~
寒冷的冬日，来一碗红烧肉吧~