明天（11月7日）是二十四节气中的“立冬”。 虽然离气象意义上的立冬还有点远，但天气也渐渐变冷了，尤其是早晚气温较低的时候。 已经是初冬了，所以对于立冬养生立冬养生，中医讲究一个“温”字。
“进补”要求基础病患者科学保暖监测健康
立冬节气是秋冬过渡的季节，日照时间逐渐缩短，气温逐渐下降。 中医认为，冬季是“补”身体的好季节。 可以结合自身的脾胃功能，吃一些热量比较高的食物，比如牛肉、羊肉、蛋白质含量高的食物。 脾胃功能虚弱的人不要“盲目进补”，最好是在专业医生调理后“进补”。另外，冬季保健要注意防寒保暖立冬养生，尤其是老年人和有基础疾病的人。
南京鼓楼医院中医科主任医师徐天舒说：“尤其是有心脑血管疾病的人，要特别注意头部、手部、外露部位，一定要注意保暖。可以戴帽子、围巾、手套、高血压或糖尿病患者，由于冬天运动量少，气温比较低，血压或血糖容易出现波动，要注意加强监测。”
秋裤并不紧身保暖。 佩戴不当可能引发皮肤问题
冬天，保暖内衣和秋裤成了御寒的必需品。 许多人为了蓄热而穿紧身长裤。 然而，秋裤并没有变得更紧和更保暖。 裤子不仅不透气，还会引起皮肤瘙痒等问题。
徐天舒解释说：“很多比较厚或者比较紧的材质都是化纤的，不是棉的，棉本身对皮肤的呼吸和皮肤健康都有影响，特别是在冬天。我们的皮肤本身就比较干燥，皮脂腺老年人分泌也比较弱，皮肤容易发痒；二是保暖内衣穿的太紧，外面还有又厚又紧的丝袜，会影响血液循环，造成全身沉重、水肿。下肢，更严重的会造成下肢静脉回流不畅，下肢静脉血栓形成。 专家建议，市民尽量选择纯棉或含棉量高的内裤，穿起来要有一定的紧身度，以保持下肢血液循环畅通。
（江苏广电财经传媒新闻中心/董文编辑/国正）