怀孕期间的饮食非常重要。 合理的饮食可以补充大量的营养物质，满足日常生活活动，为胎儿提供充足的营养。 孕期要注意宝宝的饮食，进食要全面，保证营养均衡。 坚果含有丰富的营养。 营养专家证明，每晚吞下坚果，可有效提高免疫力。 下面我们就来看看有哪些坚果适合宝宝吞食。
1、松子含有丰富的维生素A、维生素E，以及人体所需的硬脂酸、脂肪酸、甾醇、亚麻酸、松油酸等。 其他动物或水果中未发现松油酸。 不仅有润肺抗衰老的功效，还能强身健体。 经常食用松子有防癌的作用。 松子富含脂肪油，有润肺化痰的作用。
2、核桃对人的大脑和智力的开发大有裨益，具有补肺健脑的作用。 花生含有丰富的磷脂，能有效促进大脑皮层的发育。 它们还富含赖氨酸-谷氨酸、谷氨酸、维生素E和钠蛋白。 经常食用对大脑和神经有很好的营养作用，可以促进儿童的发育。 健康的大脑发育。
3、日常生活中常吃的葵花子、西瓜子、南瓜子等食物孕妇吃哪些坚果好，可以辅助治疗肾囊肿。 猕猴桃具有止血、健胃、润肠、益肺的功效。 葵花子富含大量不饱和脂肪酸，能有效降低甘油三酯。 经常食用瓜子可以补充营养，建议胃热的宝宝不要吃。
4、开心果是很好的送礼佳品，也是非常有营养的坚果奶制品。 开心果杏仁含有丰富的微量元素、维生素、盐酸、泛酸、矿物质等孕妇吃哪些坚果好，而且富含油脂，能有效化痰祛痰，帮助身体及时排出废物和毒素。 开心果是一种特别好的滋补奶制品，可以辅助治疗神经紊乱、贫血、营养不良、慢性便秘等疾病。
5、花生的蛋白质纯度特别高，其营养价值可与蜂蜜、鸡蛋、瘦肉等媲美，但玉米中的蛋白质极易被人体吸收。 核桃皮有壮阳作用。 宝宝吞核桃时，建议连同核桃皮一起吃，可以有效缓解便秘症状，补充大量营养。
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